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ダメ人間★ダイエット★シーズン3(*`・ω・´)ゞ今度は~カーチャンと~始めたよ☆98,6キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★


■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 3分間の柔軟&モモアゲ20回1セット&スクワット5回1セットを~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( 11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( 1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?


★ ウォータームーン( 水月 )家の~ダイジェスト~キャラクター紹介(o`・ω・)ゞデシ!! ☆
http://ameblo.jp/buraiai/entry-12037689526.html

ダイエットと、リバウンドを繰り返してきた
体系の判る写真を載せています。
ダイエット&ココロのレストア~頑張るぞ~☆

   *****

トイレのあと、体重を測ると( 生理3日目☆ )
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 92、6ロ( 10月最低体重・・・92、4キロ☆ )

昨日より
プラス200gです(´□`。)まあ・・・トータル?マイナスなので~いっか?みたいな?(笑


★ 8分間の柔軟&モモアゲ20回&スクワット5回&キッチン腕立て10回~終了です☆

家にいる時は~30分ごとくらいに~やっている感じです☆

生理中は~いくらダイエットしても落ちないので
落ちないのがストレスになるので~
一切!やりまてん!!(笑
おやつも~食べちゃおうっと~☆

ナプキンがずれる~ストレスとかね?(笑


> 朝ごはん
・ みかん4個


★ ダイエット中の就寝&起床時間です☆

私のカラダと~相性がいいのが
22~23時くらいの就寝で☆
8時前後くらいの起床が~体重が一番いい感じで~落ちて行く感じなので☆

極力~順守して行く事に~ららら~しますで~す~☆


今日は、、、ちょっと生理痛が
ゴキゲンに酷いのでぐは(笑
たぶん、お昼終わったら寝ると思うです☆
もしかしたら、今日最悪?1日中寝ちゃうかもですぐは(笑

今日( 生理3日目が、わりと一番、血が多いので )
黒い血が~出てきちゃったので>ほぼ、ずっと
黒い血の時は~体調わるくなりやすいので
わたくち!逆らわずに!素直に寝るだす☆(笑


> お昼ごはん
・ 山形牛250gすき焼き☆
・ ごはん少なめ
・ ぬか漬けのきゅうりのおしんこ
・ はりはり漬け
・ キャベツ&たまねぎ山盛り味噌汁
・ たまご2個☆
・ かぼちゃの煮つけ2個☆


> 散歩ダイエット・・・50分くらい

思いのほか?カーチャンが~行く気満々だったのと(笑
今回~生理による体重増加が無かった事と
免許更新で~遠視の視力テスト対策に~遠くを見る対策で~
行ってきやした☆

すると、カーチャンも~私も
昨日、一昨日よりも~昨日と同じ場所での遠くの文字とかが~
ちょっと、はっきりと!見えだして来ましたです☆

カーチャン、、、老眼なのにな?(笑


> おやつ
・ 青森カットリンゴ10切れ☆


> 夕ごはん
・ ボイル野菜&トマト&ごぼう
・ こんにゃくピリ辛&かぼちゃの煮物3個
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テーマ : おいしく食べてダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット