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ダメ人間★ダイエット★シーズン3(*`・ω・´)ゞ今度は~カーチャンと~始めたよ☆98,6キロ

まあ?シーズン3とか~言っているあたり?ダメなんだがな?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 2~3分間の柔軟を~1日3回以上です☆
   ( ↑ 柔軟 + 床での軽い柔軟 + 腹筋7回&キッチンで腕立て7回 ↑ )
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( 11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( 1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月2日の体重・・・93、7キロ・・・お花見リバウンドや~・°・(ノД`)・°・


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月2日・・・61、7キロ( お花見リバウンド?です☆ )


> 1日の飲み物
・ 辻利~抹茶ミルク3本&北海道産てんさい糖大匙山盛り2、5杯
・ 国産ミカンの丸ごとドライフルーツ&国産しょうが&国産てんさい糖大匙山盛り2杯
・ ココア~大匙山盛り3杯&国産てんさい糖山盛り2杯半


トイレのあと、体重を測ると( 生理9日目。生理たぶん、最終日☆ )
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
> 93、7キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
昨日より
マイナス300gです

珍しく?
昨日の夜から~激痛に近い?生理痛が・・・ぐは(笑
今回~生理痛がほぼなかったから、ラッキーって思ってたんだけど
やっぱ、、、生理痛は~前後か最中か・・・どっかしらかに来るっすな?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆ (笑

あ~もう(^^;;;>おなか痛い
お茶にして飲んでる~ドライフルーツの桃かリンゴ食べたら
生理痛の薬~飲んとこっと!無理!!(笑

昨日~おなかが冷たかったから~生理痛増した?っぽいから
今日は~おなかに~部屋着の柔らかセーターっぽいの?腹巻がわりです☆


> 朝ごはん
・ 国産あんず&白桃&リンゴのドライフルーツ&北海道てんさい糖山盛り2杯半&国産しょうが茶☆


> お昼ごはん
・ サラダ
・ 金華豚の生姜焼き200g
・ 納豆・ネギ・黒スリゴマ
・ キャベツのおしんこ
・ シジミのみそ汁
・ 焼き海苔
・ どんぶりごはん


> ダイエット散歩

カーチャンが~リバウンド気味で~
週末1日~やすみたい私を~ぶった斬ってきたれふ?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆

・私・「 週末1日は~やすみた~い~!!ヾ(。`Д´。)ノむきゃー!! 」

・カーチャン・「 もうおまえは!弁当食ってな!!あたし!メシ作らない!!(`(エ)´)ノ_彡 」

くぁwせdrftgyふじこlp。・゜・(/Д`)・゜・。うわぁぁぁぁん

まあ・・・いいや?(笑
どうせ~梅雨で~雨の日は~滑って転倒が~カーチャン怖いので~
ダイエット散歩やすみだし?(笑
1週間~雨の日がなければ~1日~おやすみにするです☆


> おやつ
・ ぜいたくバターのハーフブレッド3枚☆


> 夕ごはん
・ サンドイッチ
・ ぜいたくバターのハーフブレッド1枚☆
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テーマ : 食と健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット