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★上野でお花見風味です★写真あります★ダメ人間★ダイエット~母と~始めたよ☆86、9キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです
▲ 3月末日・・・84、8キロ( 3月~最低体重84キロ・・・生理2日目? )


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;
◆ 3月末日・・・63キロ・・・プラスマイナスゼロです☆

**********

トイレのあと、体重を測ると(生理2日目~昨日はいきなり生理本番ってくらい血が出てたんだけど、今日は長期戦って感じで?うっすらと血が混じってるか混じってないか程度まで減速ぐは(笑)
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 84、8キロ( 最低体重3月・・・84キロ ☆)

昨日より
プラス100gデブです(´□`。)

2~3日前、すっごい!病的な眠さ(^^;>やっぱり~生理か

生理前後の下っ腹の痛みより
ものすごい!病的な眠さの方が
生理が来るバロメーターかもです(^^;>当社比

睡眠薬、飲んだ事ないんだけど
風邪薬のPLでも、すっごい眠くなるんだけど
生理前の眠気は、あんなもんじゃない!!(^^;
なにしてても、船こいじゃうくらい(^^;
いまもだけど(笑>両目開けて欄ないくらい、すっごい心地いいラリホーが?(笑

もう、布団でモフモフしているうちに~すーって、眠れる心地よさ?(笑
まあ、、、寝過ぎると、頭痛と病的な睡魔で、すっごいブルーだから
寝過ぎないようにコントロール?(笑>しょっぱいね、、、人生?(´□`。)ロデム背中噛んでいい?歯形がぶり!ってつけてい?


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回
1日3セット前後☆

ふくらはぎのマッサージ40分くらい
青竹踏み1日1分を~ちょこちょこ

青竹踏み・・・ここ最近・・・さぼりぎみだけど(^^;

生理中は~基本?おやすみで~す~☆
まあ、、、
昨年12月に喘息で
★ ケナコルトA~打ってから
生理が月に2~3回、あるんだけどな?ぐは(笑


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本
・ しょうがチップ(お砂糖で干したやつ?)

これを~1日1杯ずつの~計3~4杯までに減らします☆
糖質~確かに取り過ぎなので
少し減らしてみます


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml


★> 上野で~お花見~散歩ダイエットです☆

> 伊豆栄さん~

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母は~普通盛り☆
私は~大盛りでした☆
美味しかった~☆

今日は、本店はものすごく!混んでて(^^;
支店の方へ、初めてきました☆どちらも美味しかったです☆


> 上野公園~お花見風味☆

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桜は~2~8分咲き出した☆
2枚目の写真の桜の下では~お花見をしている人達の波でした☆
桜は~やっぱりキレイで
沢山の人達が~桜を見上げながら~歩いていました☆

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ロケット発射台?です☆

今日は~かなり!歩きました☆


> おやつ

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今日は~アイスティー「 M 」サイズです☆
母は~サンドイッチ☆
私は~甘い&あったかい&冷たいパン?☆


★> ダイエット散歩
アメ横の方も~歩きに行きました☆

10年以上?
エアフォースワン 足首固定タイプ
これが好きで、これしか履かないのだけど☆
( 1度、好きになると、わりと生産中止・終了まで使う習性が?☆ )
最近、どこ行ってもなくて(^^;
上のでもかなり聞いたら、いろんな靴屋さんで
そしたら、チェーン店が近場なら秋葉原にあると言うので
行く事にしました☆


> 秋葉原にて☆

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ここには~なかったので(^^;>ヨドバシカメラの方へ~移動です☆

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あれ?K-BOOKS~あったんだ?(^^;?
写真撮ってる時は~気付かなかった
今度~秋葉原~行く機会があったら~行ってみようっと~☆

エアフォースワン~無事!買えたです☆
でも、店員さんになんで、他のお店じゃ買えなくなったのか聞くと
店員さん曰く・・・
「 商品価値をいま上げているんです。だからどこのお店でも買えるわけじゃないんです 」
との事でした、、、そっか(^^;
だからこの数年、だんだん買う場所が無くなって行ったのか(^^;

次からは、通販~利用しそうです(^^;


お花見~楽しかった☆
すっごい!桜が綺麗でした☆(。-人-。)


> 夕ごはん
・ バナナ~2本
・ 干し芋~60g
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テーマ : 写真日記 - ジャンル : 日記

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑

> 8時22分

眠い(´□`。)
胸やけする(´□`。)
ダルイ(´□`。)カラダ重い

19時以降の飲食は
やっぱり控えよう(^^;
翌日、だるくってしょうがないぐは(笑

ただ、おなかすいて寝ると
悲しくなっちゃうんだもんぎゃふん(笑

   *****

> 8時48分

ヤル気なかったけど?(笑>ダイエット柔軟6分間&スクワット6回
BGMに~
>【初音ミク】関白宣言【替歌】 
http://www.nicozon.net/watch/sm4303609


聞きながら~ファイトです☆

やっぱり、音楽あると~柔軟~それなりに?やれるだすな☆

いま、ふと考えているのが
ラジオ体操~小学校の時の5分くらいのヤツ?
あれ欲しいなと(笑
映像つきで、、、ユーチューブとかにあるかな?(^^;?

あとで~探してみようっと☆
6分間の柔軟 プラス ラジオ体操~取り入れちゃおうかな?☆


> [KAITO]マスターを頑張って起こしてみました
 https://www.youtube.com/watch?v=AKNyw0EsSJM

KAITO~好きです☆

   *****

> 9時54分

★> 左ふくらはぎのむくみ

右に比べて・・・3割強増しくらい(iДi)ロデム


でも、右ふくらはぎ

特に!!
◆ 右足甲
◆ 右足土ふまづのあたり

すっごい!!くびれているんですけど?(°Д°;≡°Д°;)?くびれているんですけど!?

昨日、閉店ギリギリの整体に行って
ふくらはぎを重点的にしてもらったら
すっごい(^^;>自分でやるよりも右足~すっきりしてた!!(笑

いままで44年、生きて来て
土ふまづのあたりが~くびれているの、、、初めて見たよヽ(;´Д`)ノロデム~
土ふまづの所って、、、くびれているものなんだね?(●´ω`●)ゞ知らなかった~

だから、幅の広いスニーカー専門に履いていたんだよね(笑
どうしても、仕事やドレスコードがある時は
パンプス履いてたくらいで(^^;
足を締め付ける靴とか、すっごいニガテで
カラダを締め付けるようなラインとか、きっちりしている服って
気分が悪くなっちゃって、本当は着たくない(^^;>たぶん、フラッシュバックなんだろうけど、認めたくないから平気なふりを精一杯していたい次期みたいな?ぐは(笑

   *****

> 10時12分

さて、今日は~10時20分集合なので~
たまには?早めに集合しますです☆

昨日~母に~「 明日は!時間厳守な!! 」と~釘刺されたったのでぐは(笑

今日は、ちょっと体力消費量多そうなのと(^^;
カラダがすっごい重くて、、、大田胃散飲んだんだけど(^^;>胸やけで

もしかしたら、今日~帰ってきたら
シャワーして、布団に直行するかもです(・ω・)b無理はちない☆

季節の変わり目~みなさまも~体調管理気をつけてください☆(・ω・)b100年~生きるのです!!☆健康で100年です!!☆

   *****

> 16時42分

悲しいお知らせがあります・・・(iДi)ロデム

美容院で寒かったので、髪をカットするマント?みたいなのに
縮こまって、寝ていたら・・・腰を痛めました・・・(iДi)ロデム噛んでいい?腰回り&おけつ歯形つけていい?がぶっと!!

腰・・・痛い・・・(´□`。)なんてついていないんだ・・・


★> 整体
◆ お灸

お灸の良さは、まだ判らないので
今日明日~様子を見てみます

セルフマッサージも、柔軟も今日はちょっとお休み風味で
実際のお灸との相性を、見てみます(^^;

よければ、むくみが緩和されるまで、週1ですすめられたのでやってみるです

でも、明日、大差ないようなら
マッサージの延長で対応して行こうかと思います(^^;

お灸の「 煙り 」が
ノド、すっごいやられちゃうので(^^;
咳こみそうになっちゃうのと
お灸が終わってからも1時間以上、ノドがイガイガしてしょうがなかったのとで
ちょっと、今日明日。セルフマッサージ&柔軟やすんでみて
実際の効果?見てみますです☆

   *****

> 18時15分

★> ツイッター
今日は~いっぱい~お話しのリハビリでした☆
ナイトライダーや
テラへ

懐かしかった☆

   *****

> 18時32分

でも(^^;>やおい&BLネタした瞬間、、、沈黙が(iДi)やっぱりダメか、、、
先日、やおい&BLネタで~楽しかった余韻が、、、腐を隠す事を忘れたったみたいな?ぐは(笑

うーん、、、
再起動して
ドロップアウトしたったらしたったで(^^;
少し、顔のヒゲ&眉毛整理しますです☆

   *****

> 18時47分

悲しいお知らせがあります(´□`。)

先程、18時半ごろトイレに入ったら
突然!珍しく?いきなり生理が来るパターンに突入したようです


明日も母と待ち合わせが早いので
今日は、タイミングが合えば、ラジオを聞きながら無駄毛処理しようと思っているので
明日の朝、起きれなかったら
生理2日目だと思って~なまあたたかく見守って下さい(・ω・)b

**********

> 21時6分

眠い(iДi)ハンバーグ食べたいいいいいいいいいいいい

好きなタイプ

男性なら~ゆで卵50個( ゚∀゚)o彡゚
> Cool Hand Luke (1967) trailer
https://www.youtube.com/watch?v=l3CPz21NzUc


女性なら~ほむらたん( ゚∀゚)o彡
> Devil Homura is born...
https://www.youtube.com/watch?v=Mg8xgMK24jk


中性?なら~Qべえ( ゚∀゚)o彡
> (MAD) 進撃のQB 【魔法少女まどか☆マギカ×進撃の巨人】
https://www.youtube.com/watch?v=it0UhGtDo1A


おやすみなさい(´□`。)愛がないどこにもない愛と美味しいごはんが欲しいです。あといくら食べてももたれないカラダと、太らないカラダが欲しいです。

テーマ : AC(アダルトチルドレン)を回復しよう! - ジャンル : 心と身体

ダメ人間★ダイエット★シーズン4(*`・ω・´)ゞ今度は~母と~始めたよ☆86、9キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;

**********

トイレのあと、体重を測ると
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 84、7キロ( 最低体重3月・・・84キロ ☆)

昨日より
プラス300gデブです(´□`。)

重い(^^;>カラダが重い
若干、胸やけしてるしぐは(笑

やっぱり、翌日、だるくってしょうがないので(^^;
19時以降の飲食は、引き続き控えるです(^^;

6時半ごろ起きて~体重測ったら、84、7キロだったので
そのままパソコン落として寝ようとしたけど寝れなかったので
7時半ごろ起床して~体重測ったら、84、7キロだったので
もっかい寝ようか迷ったけど起床でしたぎゃふん(笑

◆ 書き忘れてたんだけど?(笑
数年前に買った黒のワンピースっぽい「 LL 」サイズの服が
入ったです!!☆まだ、ボンレスハムみたいだけど☆
でも!!「 Aラインの服 」じゃない形の服が~入ったです!!☆

でも、母も太っちゃったので
この服~母にあげました☆


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回
1日3セット前後☆

ふくらはぎのマッサージ40分くらい
青竹踏み1日1分を~ちょこちょこ

青竹踏み・・・ここ最近・・・さぼりぎみだけど(^^;

今日はちょっと、出かけるので
気力?あったら頑張りますです☆


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本
・ しょうがチップ(お砂糖で干したやつ?)

これを~1日1杯ずつの~計3~4杯までに減らします☆

糖質~確かに取り過ぎなので
少し減らしてみます


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml


> お昼ごはん~とんかつ~和光さん~

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ごちそうさまでした☆(。-人-。)

ただ、やっぱり
てんぷら&とんかつは~
大正漢方胃腸薬のお世話になる年に成りました☆(笑

母は、現役で(^^;>胃腸薬~いっこうに飲む気配がないです(^^;


> 美容院
今日は~2~3cm~切りました☆
白髪染めと(笑


> おやつ~ドトール

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はちみつカフェラテです☆
シュガー無し☆
サンドイッチは~母の夕ごはんです☆


> 夕ごはん
・ アーモンド28g
・ 干し芋・・・60gくらい
・ 海老のビスクスープ2袋

テーマ : 食事日記(写真付き) - ジャンル : 日記

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑

> 8時17分

眠い(^^;>こりゃ、、、生理か?生理が来る並みに眠いっすぐは(笑

◆昨日のブログの補足です(^^;>言葉が足りなかったです

> ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑
http://ameblo.jp/kakokakonikkis/entry-12143959104.html
◆(補足)◆
> 韓国系記事&翻訳記事は
100%って言っていいほど、エラーで更新できなくて
辞めちゃったからなあ(^^;


更新は、3回に2回くらいは問題無く更新出来るんだけど( ブロガーでの更新 )
◆ ブログからツイッター投稿は、ほぼ100%韓国語翻訳の記事からは出来なかったです(^^;
2分の1くらいの確率で、中国の翻訳記事も、ツイッター投稿できなかったです

あとは、たまーに
中東の自動翻訳は、ツイッター投稿できなかったです(^^;

**********

> なう&ツイッター


> #生田警察署襲撃事件 
韓国前大統領の「天皇土下座発言」の真偽を調べて行くうちに多くの事を知りました。
慰安婦の捏造には自分の無知に対する怒りと韓国に対する怒りがあふれました。
竹島で日本人が大虐殺され。
そして戦後、
朝鮮進駐軍に警官のサーベルをへし曲げられた史実には強い怒りを覚えました

**********

> 10時10分

あれ?(°Д°;≡°Д°;)?

今日、すっごい重力に勝てないぐは(笑
カラダを起こしてられないくらい、眠いっす(^^;

これ、生理前の眠さだと思うんだけど(^^;

今日、ごはん食べて、少し野菜とかの買い出しして、シャワーしても
眠気が取れなかったら(^^;
今日は、左ふくらはぎのむくみマッサージと、お布団タイムだと思ってください(´□`。)両目。開けてられないんだ、、、ロデム

昨日、ふくらはぎのむくみマッサージ、あんまりしないで寝ちゃったら
やっぱり、2割強にまで、左足のむくみが増えていたのでぐは(笑
今日は~1時間以上は~マッサージです☆

眠いよ
おなかすいたよ
洋ナシのタルト~買っちゃうかもです☆

   *****

> 15時45分

★> 左ふくらはぎのむくみ

朝起きたときは~右ふくらはぎより、2割強増しくらいだったんだけど(^^;
お昼過ぎ、シャワーを浴びるころ、左ふくらはぎのむくみが3割強くらいになっていて(^^;
母が整体に行ってこいってせかすほどだったんだけど(^^;
最近、自分でマッサージしていて調子いいし
整体で待つの嫌いだしで(^^;
様子見する事にしたのだけど(^^;
母は、「 素人判断するな 」と怒るけど(^^;

年末年始のピンク色の痰を経験しちゃうと(^^;
マッサージすれば、たぶん明日には少しむくみとれていると思うと、腰が重くなる(^^;

本当に厳しいと、這うようにしてでも自発的に病院いくもの(^^;
まあ、喘息の苦しさ?知ったいまは
速攻!救急車いくけどな!!(^^;>もうムリ、我慢しない


写真撮ればいいんだけど(^^;>経過観察☆たのしい☆日増しによくなっていくと☆
無駄毛処理していないからな?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑

さすがに?写真撮れないわ(笑

無駄毛処理しろ?(笑
まあ、、、そうなんだけどね?ぐは(笑

しっかし(^^;>眠い
たぶん、、、生理、またきそうなくらい眠い(^^;

ちょこっと、
アメーバたん~強制退去時の巣作り~してきます☆

無料だからね(^^;>思想信条にひっかかれば、そりゃ、強制退去もしょうがないしね(^^;

   *****

> 17時38分

ギブ(´□`。)くしゃみでノドと頭と、ラリホー加速ですぐは(笑

ちょこっと、20~30分、お布団タイムです。
そのまま寝ちゃったら
起きた時、マッサージタイム&本寝タイムです(笑

明日。更新します

今日、しょうがチップ湯~飲んでないから
飲みたいから、起床できるといいなみたいな?(笑

   *****

> 19時5分

左ふくらはぎのむくみ~マッサージタイムです☆

おやすみなさいです☆(・ω・)bあじおす

**********

> 20時39分

整体が~ギリギリやっていたので
行く事にしたです☆

布団でふくらはぎ~マッサージしてたんだけど
左ふくらはぎが~また、さらにむくんでいたのでぐは(笑
時間もギリギリだったんだけど、大丈夫そうならやってもらうつもりで

足が~やっぱり、かなり冷たいらしく(^^;>ホカロンしてるんだけど
しばらく~通う事にしました☆
血行をよくすれば、むくみもかなり!解消されるようなので☆

次回~人生初の!!☆「 お灸 」挑戦です!!☆

   *****

> 21時6分

ふくらはぎのむくみ

お灸

効果

ザックリ調べてみたんだけど~判んないなあ・・・(´□`。)ロデム腹減った噛んでいい?

血行が良くなったのか?☆
すっごい!普通に~おなかすいているんだけど?(笑

しょうがチップ2枚&お湯に~しとこうっと☆ダイエット中☆

ちょこっと、ココア飲んじゃうかな(^^;
これ、たぶん、、、腹減って寝れない気がするぐは☆

ちょこっと~しょうが湯~飲んじゃうので☆
パソコンルーチンタイムです☆


> お灸

整体~行くのが面倒だから
自分で買って・・・とも、思ったんだけど
やっぱりそのあと、ちゃんとマッサージしてもらった方が
ふくらはぎのコリとかいいのかもなあ?(°Д°;≡°Д°;)?

みぎすねが・・・すっごい!!コリッコリッ!って感じで
マッサージしてもらってる時、変な感じだったし(^^;>左足は平気だったんだけど

当分、整体でお願いしようっと☆

母曰く・・・「 素人が自分の判断でやるな!整体行ってこい!! 」です☆

   *****

> 21時39分

生姜湯~飲み終わったったので~歯磨きしながら更新です☆

整体行くと
ちょっとカラダが軽くてラクで
でもちょこっと、重くって?(笑

でも、繰り返していくと
かなりカラダがラクになっていく感じです☆

なにより、気持ちがラクになりますな?☆

音楽聞いて~今日は、ちょこっとセルフマッサージ5分くらいしたら
寝ちゃいますです☆

おなかも満たされたし☆
眠気も出てきたし☆(・ω・)bあじおす☆

   *****

> 23時23分

ボカロとか~懐かしい曲とか
好きな曲~MAD~聞いてると時間たつの早いね?

曲って不思議だね?
私は好きだと思っても
嫌いだと思う人もいる

同人をやってた頃を、ふと思い出す。
本当は一番に伝えたいフレーズが
実は、ぜんぜん届いていなかったりぐは(笑

物凄くショックだったのと同時に
こんなにも、人によって同じ曲だったりしてるのに
受け取り方って違うんだってびっくりしたことがあったのを思い出したです(^^;

でも、視点を変えれば
私の受け取り方も、おかしいと感じるのもまた必然か?

子供の時、同人誌描くのが楽しかった
気持ちを全部、紙の中に描いてた

「 大好き 」って気持ち
いっぱい込めて、書いてた
懐かしい☆

てれ隠しにフリートークは、ガサツキャラ?(笑

懐かしいな☆

でも、そろそろおねむです
おやすみなさい(・ω・)b入稿1週間前が~一番!アツかった同人時代☆楽しかったな☆

テーマ : ある社会人のオタ日記 - ジャンル : 日記

(写真あります)ダメ人間★ダイエット★シーズン4(*`・ω・´)ゞ今度は~母と~始めたよ☆86、9キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;

***********

トイレのあと、体重を測ると
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 84、4キロ( 最低体重3月・・・84キロ ☆)

昨日より
プラス300gデブです(´□`。)

ケナコルトAを昨年12月に打ってから
生理が月に2~3回あって。
今回、先週終わったんだけど。ずっと毎日「 おりものにうっすら鮮血 」が混じってて

これ(^^;
★ 生理中
★ 中間生理
どっちにカウントしていいのか、判らない(^^;

でも、たぶん?「 中間生理 」だ(^^;
おりものが数日前から濃くなってきたのと
上半身が重いし、痛いし、若干吐きそうだし
なによりも!!
★ 病的に眠いので
たぶん、、、生理が数日中に来る気がしてる(^^;
思考力がガタ落ちぐは(笑

でも、生理中の血の量が
やっと、通常の生理の量と、生理期間に近くなってきているので
じき、ケナコルトAも切れるだろう(^^;

もう、ケナコルト打たないし!!(^^;
これから、注射は全部!!打つ理由と、成分確認します(^^;

ケナコルト打つ時、
◆ 先生は「 生理が遅れるけどいい?それだけ注意して 」としか言わなかったから
たいしたことないと思ってたんだよなあ(^^;


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回
1日3セット前後☆

ふくらはぎのマッサージ40分くらい
青竹踏み1日1分を~ちょこちょこ

青竹踏み・・・ここ最近・・・さぼりぎみだけど(^^;

★ 今日は~ちょっとやすむ!!(^^;
眠いし
気持ち悪いし
昨日、マッサージほぼしていないせいか、両足~結構痛いので
今日は柔軟お休みして、マッサージに重点置きます


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本
・ しょうがチップ(お砂糖で干したやつ?)

これを~1日1杯ずつの~計3~4杯までに減らします☆
糖質~確かに取り過ぎなので
少し減らしてみます


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml


> お昼ごはん
・ 納豆、ネギ、黒スリゴマ
・ 焼き海苔
・ ぬか漬け3種のおしんこ
・ 西京漬け?のシャケ1切れ
・ 山盛り野菜&きのこのみそ汁どんぶり1杯
・ どんぶりごはん少なめ


> おやつ~ヨーカドーのポッポ☆
・ ポテト&ナゲット
・ アイスコーヒー無糖
・ かた焼きそば半分

最初、ファミールでコーヒーゼリー食べに行こうとしたら
混んでたので(^^;
ポッポ行ってみたら
いいにおいがしたので☆ついつい?(笑>ダイエット中だけどぐは☆(笑

でも、もうダメだすぐは(笑
年のせいか
少しでも、あぶらっぽかったりすると
大田胃散がないと
ダメな年に成りました(´□`。)せつねえロデム変身?返信?変心?


> ヨーカドーで戦利品です☆

001_20160329165929765.jpg

★ アーモンド・・・
> リバウンドしない!ダイエットに良いアーモンドの凄い効果7つと方法
http://yasekore-diet.jp/almond
1.ビタミンB2の効果で脂肪燃焼
2.血液をサラサラにして代謝を上げる
4.生活習慣病予防に効果あり
血液中のコレステロールが多くなると、血液がドロドロになって血流が悪くなってきます。
そうなると怖くなってくるのが動脈硬化。
◆ 動脈硬化は、「脳梗塞」「心筋梗塞」「下半身壊死」などの生活習慣病を招く恐れがあります。
5.デトックス効果でむくみを解消
6.老化防止からがん予防
アーモンドは1日に25粒食べるようにしましょう。それ以上は厳禁。
この25粒は一気に食べる必要はなく、小分けにして食べてもOKです。


すっごい!効能だったので~小分けになっているものを買ってみました☆


★ 国産生姜チップ

これ!すっごい!美味しい(^^;>クセになる(笑
でも、お茶にすると、1~2枚だと甘みが足りないから、甜菜糖たそうかどうしようか迷ったけど(^^;
ダイエット中で、糖質若干制限していこうと思っているので、我慢する事にしました(笑

暖かくなったら
生姜チップ水と~☆
黒酢かりんご酢を水で薄めて~常飲しようかな?と~考えていますです☆


> 夕ごはん・・・その1?(^^;?( いつもより、1時間早いごはんだったので、おやつか、夕ごはんか微妙なので )
・ アーモンド1袋28g
・ 三陸産茎ワカメ7袋( 1くちサイズ☆ )


> 夕ごはん・・・その2
・ 干し芋~60gくらい


今日、すっごい眠い(^^;

テーマ : おいしく食べてダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑

> 7時40分

★> 喘息日記
気持ちよく~寝れそうと思ってたんだけど
夜中1時半ごろ~やっぱ、咳で起きちゃうね(^^;

でも、昨日よりは少しラクになってたので
このまま~発作?とかにならないで
夜の咳がなくなってくれるといいんだけど(^^;

ノドの痛み
胸の圧迫
半減しています☆


★> ふくらはぎのむくみ
まだ、右ふくらはぎに比べると
左ふくらはぎは2割弱くらいむくんでいるけど

でも、セルフマッサージをするようになってからは
左右のふくらはぎがだいぶ、すっきりしてきているので(^^;
いまの左ふくらはぎの太さが丁度、マッサージをする前に右ふくらはぎくらいの太さなので(^^;
ちょっと、いままでの自分の足の太さに恐れおののいていますですぐは(笑

中高生のころから足首がないのは、体系だと思ってて
べつに気にもしてなかったんだけど(^^;
いま、マッサージをするようになって
自分がどれだけ~ふくらはぎむくんでいたか~
判ります(^^;
もっと早く!対処すればよかった、、、でも、しなかっただろうなあ(^^;
> メンドクサイからいっか・・・と?ぐは(笑

**********

> 7時59分

パソコンルーチンで
> ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑>喘息日記・ノドの痛み&圧迫感
http://ameblo.jp/kakokakonikkis/entry-12143594244.html
テキサス親父さんには、今まで通り~お小遣いの数カ月分を寄付して行きます☆


いつものように、ヤフーブログと、FC2に
アメーバ強制退去時ように、転載しに行ったんだけど

★ また、ヤフーブログには「 エラー 」ではじかれて
4回、更新し直してもエラーで
テスト更新してみたら、それは更新できたので

前回同様、昨年くらいから
保守系のキーワードや
★ テキサス親父さんの名前が入っていたりすると
更新できないようなので(^^;

今日は、ヤフー撤退につき
ちょっと、過去日記の方の更新は明日にして(^^;
今日は、ヤフーからの撤退で、
FC2のほかに、もう一つ。どうするか検討します(^^;

FC2は~まだ1度もエラーや。
たぶん、削除記事は出ていないので
ちょっと、いろいろと考えるです(^^;


まあ、ぶっちゃけ?(笑>昨年、何度かあって

★ 「 エラー 」キーワードを特定しているんだけどね(^^;

地道に、特定の単語を削除しながら
更新を繰り返していけば
更新できないものが「 エラー 」ワードで
更新出来た瞬間から
その、キーワードが特定できる簡単なシステムだね(^^;

更新できたら、そのあともう一度、エラーの単語・固有名詞が含まれている原文のままでの投稿をしてみて
やはり「 エラー 」を繰り返したので
( ときに、短文でも、そのキーワードを入れたままでのテスト更新でも、様子を見たり )

テキサス親父さん
保守系の単語・固有名詞
これが、ヤフーブログで「 エラー 」になるキーワードのようです(^^;

**********

> なう&ツイッター


> 勢力増す円高転換派、「円安の時代」は終わったのか
http://www.nikkei.com/markets/

1ドル120円台を死守して下さい。
最終的には1ドル140円台を支持します。
日銀を国家銀行にしてください。
国営放送を作り、NHKの社員再雇用は断固反対です。
国籍条項復活支持


> @mynamekamikaze  
いつも斜に構えてるじゃあのさんも、
凄く飄々として自信に満ち溢れている感じがして、
安心して拡散応援出来るんですが 
今日みたいに、ふと。
素のじゃあのさんを知れると、
もっと信頼できて頑張って拡散応援出来ます! 
日本を大切に思う人達がきっと応えてくれます

**********

> 9時16分

ブログ~おすすめ~見てきますです☆

   *****

> 9時51分

よし!
2012年から~ほったらかしだった(^^;
> ★ダメ人間~ダメダメ日記っき~★喘息日記★
http://kakonikki.at.webry.info/

こちらを~少し、基本設定をやり直して
使っていくことにしますです☆

ちょこっとテーマの設定・整理が判らなかったので
あとで、グーグル先生に聞きながら~巣作り開始です☆


★> 母の病院~2ヶ月に1回?の~定期健診

いま戻って来て
予定変更で~洋服見てくる事になりました☆

昔は、大嫌いだったんだけど(^^;>洋服を見ることや、着る事
最近は~結構~楽しいです☆

アダルトチルドレン・機能不全家族
少しずつ、克服しているからだと思うけど☆
最近では、揺り返しはほぼないので
ちょこっと、この平穏期?骨休めです(^^;

   *****

> 15時41分

眠い(笑
お昼寝しちゃうかどうしようか、、、迷う(^^;


★> ノドの痛み

東京駅で~ダイエット散歩中
暑くなったって
マスク外して30分くらい歩いてたんだけど
だんだんノドが痛くなったって(^^;
マスク着用したんだけど、

やっぱ、一度痛めると、痛いままなので(^^;>梅雨明けまではマスク着用気をつけよう
寝る時も痛ければ、ロキソニン飲んで寝るです(^^;
ひりひりするので(^^;

たぶん、アレルギー検査ではひっかからなかったんだけど
冷気アレルギーなのかもです(^^;
★ ホカロンで
* 気管支
あっためて寝るようになったら
咳が出ないし(^^;
この時期、まさかの~布団から顔出して寝れるしで(^^;
冷気に弱かったんだろうなと、経験則で?結論気味です(^^;

ずっと、乾燥だと思ってたので
家の中が水浸しになるくらい、水蒸気もうもうさせていた時期もあったけど
咳は、どうしても毎年、とまらず
ノドは痛いしの秋から梅雨にかけての~ブルーな風物詩でしたぎゃふん(笑

でも!!
ホカロンしてからは!!
咳が本当にでなくなり!!
びっくりです(^^;
もうホカロン、手放せないです(^^;


> 15時47分
ダメだ(笑
すごい眠いので、ちょこっと20~30分?
お昼寝タイムです☆

   *****

> 17時1分

ギブ!!(笑

> ★ダメ人間~ダメダメ日記っき~★喘息日記★
http://kakonikki.at.webry.info/

テーマ編集が~判んない(´□`。)>ウェブリブログ

少し~いじってみたんだけど
とりあえず
アメーバたんホームの☆
FC2~保険で

2つの掛け持ちで~いっかなと?(^^;?
おばちゃん・・・機械ニガテぐは(笑

まあ、、、2つなら
更新時間の短縮にもなるし(^^;

でも、次、、、
不具合?
相性の不一致?(笑
生じた場合、、、使いやすさでいくなら(^^;>ライブドアにしとくかなあ、、、


> ヤフーブログ
これは、2チャンネルのまとめが転載できなくなってから
だんだん、更新に
> 保守系の固有名詞

これが引っかかるようになっていったので
今回、やめたんだけど(^^;

ライブドアブログは、、、なだったかなあ?(^^;?
なんか、設定が相性悪くて、、、遠のいた気がする?(^^;?

設定の相性は、アメーバたんダントツなので☆
強制退去にならないように~ちょこっと?気を付ける(^^;>更新&管理しやすいので☆



> 保守系の固有名詞など

これが、無料ブログで
はじかれるようになってきたら(^^;
匿名性がある程度、好きだったんだけど
しょうがない、HPでやってくか
のちのち、検討です(^^;

でも、これ以上
「 弾かれる単語 」

他のブログサイトでは、増える方向性ではないと思うんだけどなあ?(^^;?


でも、そうしたら
かみかぜじゃあのさんのように
ツイッターに移るのも、ありかなあ?(^^;?

まあ、ナーバスにならずに
少し、検討して行こうっと☆
差し迫っているってわけじゃないだろうけど
退避場所確保は、少し考えて行くとして(^^;

あ~、、、設定のしやすさで
ライブドアかなあ、、、(^^;>難しいな?ぐは(笑

   *****

> 17時30分

> ウェブリブログ

判らないけど
判らないなりに
なんとかなりそうか?(笑


◆ ブロガーもやりやすかったんだけど
2チャンネル系の記事で
> 韓国系の記事&単語

これが入ると、公開できなかったりで
やめちゃったんだよね(^^;>アンフェアすぎて
他の翻訳更新では、ほぼ引っかからなかったんだけど
> 韓国系記事&翻訳記事は
100%って言っていいほど、エラーで更新できなくて
辞めちゃったからなあ(^^;

でも、方向性は変わってはいないけれど
用途が変わった今なら、使えない事もないか(^^;
どうするかなあ、、、(^^;


◆(補足)◆
> 韓国系記事&翻訳記事は
100%って言っていいほど、エラーで更新できなくて
辞めちゃったからなあ(^^;


更新は、3回に2回くらいは問題無く更新出来るんだけど( ブロガーでの更新 )
◆ ブログからツイッター投稿は、ほぼ100%韓国語翻訳の記事からは出来なかったです(^^;
2分の1くらいの確率で、中国の翻訳記事も、ツイッター投稿できなかったです

あとは、たまーに
中東の自動翻訳は、ツイッター投稿できなかったです(^^;


> 設定
> 更新
> 管理

これが、素人目線で展開されていると
とてもありがたいのです(^^;

少し、ウェブリブログ~いじりながら
様子見です(^^;>切羽詰まっているわけじゃないので。けれどルート確保は必要だよっと、、、(^^;むむむむむん?

   *****

> 17時38分

★> 喘息~ノドの痛み

ロキソニン~飲んだです(^^;

お昼ごろ、東京駅で30分くらい~暑かったのでマスクしなかったら
ノド、痛めちゃったみたいで(^^:>やっぱ、梅雨くらいまではマスク外せないみたいです

ホカロンを気管支にするようになってから
夜、咳が出なくなったので
かなり?安心したったのもあるけど(^^;

一つよくなると、もうちょっとわずらわしいのから解放されたいなあと~思っちゃうものだすな?(笑

   *****

> 17時48分

アメーバたん☆ホーム?本妻?☆(笑

チャットだと「 ホーム 」って言うんだけど
ブログだと・・・「 本サイト 」ってなるのかな?(^^;?

なんか、ふと?気になった☆

   *****

> 19時34分

ふと思う、、、

★ 化粧水
★ 口紅

持ってない(´□`。)

冬、お風呂の後、油分?無くなって痛いので
冬場はママンのベビーオイル?少しもらってつけるくらい(´□`。)

ずっとお化粧してこなかった
肌のケアなんか、したことない(´□`。)女子力?ないから、恋ってしたことないのかなあぐは(笑


だって、化粧したくなかったんだもん
着飾りたくなかったんだもん
女性らしい服とか、絶対に着たくなかったんだもん(´□`。)
接待でも、化粧しなかったくらいだもん

だから、御前様がすごく怒って
パパンが、半泣きに成りながら私に「頼むから、1時間だけでいいから化粧してくれ」って言うんだもんヾ(。`Д´。)ノでも、2~3カ月に1回くらいしか、化粧しなかったんだもん
口紅だけしかつけなかったけど(笑

化粧嫌いだったんだもん(^^;>着飾ったり、女性らしい恰好するの凄い嫌だったんだもん
(性的虐待が10歳の時からずっとで、どうしたら自分に化粧とかする気になれるのか、判らないって(^^;>実際)

   *****

> 21時1分

眠いよ・・・眠すぎるよ(iДi)腹減ったよロデムーーーー!!

ちょこっと、パソコンルーチンして
ふくらはぎのむくみ、少しマッサージして
寝るよ・・・腹減ったよ(iДi)ロデム噛んでいい?

   *****

> 21時29分

眠い(^^;

ノドが少し圧迫があるから
咳が出たらすぐに、今日はロキソニン飲もうっと(^^;>寝てから

寝るです
明日、更新なかったら、寝過ごしたと思ってください(^^;
凄い眠いので、睡眠時間たりなそうなので(^^;

テーマ : パソコンな日々 - ジャンル : コンピュータ

(写真あります)ダメ人間★ダイエット★シーズン4(*`・ω・´)ゞ今度は~母と~始めたよ☆86、9キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;

**********

トイレのあと、体重を測ると
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 84、1キロ( 最低体重3月・・・84キロ ☆)

昨日より
プラス100gデブです(´□`。)


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回
1日3セット前後☆

ふくらはぎのマッサージ40分くらい
青竹踏み1日1分を~ちょこちょこ

青竹踏み・・・ここ最近・・・さぼりぎみだけど(^^;


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本
・ しょうがチップ(お砂糖で干したやつ?)

これを~1日1杯ずつの~計3~4杯までに減らします☆
糖質~確かに取り過ぎなので
少し減らしてみます


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml



> お昼ごはん~東京駅~ご馳走三昧さん~

002_20160328171948816.jpg

1回目の~お皿です☆
3皿&ごはん&カレーです☆
ダイエット中なので~サラダから食べました☆
母の後ろに~自分も写りこんじゃったので笑いましたぐは(笑
鏡は~嘘つかないですねえ~(^^;>今現在の体系ぎゃふん(笑

4枚目のお皿です☆

003_20160328171928fef.jpg

ラストのお皿です☆
今日は~すっごい!おなかいっぱいに成りました(^^;
サラダを先に食べたからかな?(笑

母は~黙々と~カニ&生エビを食べてました☆
今日は珍しく~私より2皿くらい多く~食べてました☆


> ダイエット散歩
東京駅のH&Mと~大丸を少し歩いたです☆
春休みなせいか、人が多かったです☆


> 夕ごはん
・ 干し芋~100gくらい

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑>喘息日記・ノドの痛み&圧迫感

> 7時55分

眠い(笑

ここ3~4日
★ 喘息の咳( 寝てる時だけ )

日増しに、少しずつ悪化?してきているので
ここでとめないと(^^;
とりあえず、ストレス軽減~こころみるです☆子供の時から、ストレスに弱かったからね(^^;
少しは、気持ちの切り離しも、
・・・切り離せるまでが、シンドイのだがぐは(笑
出来ない事もないしね(^^;>あまり、したくないんだけど。感情がさらに、判らなくなって行っちゃうからぎゃふん(笑

昨日は、30~40分ごとに寝ると咳で起きちゃって
2度めの咳の時
22時半ごろ、
★ ノドの痛み&逆流した時のような違和感と不快感
逆流はしてないんだけど(^^;
それに近い感じがしてきちゃうと
もう、寝れない(^^;>寝ちゃうと、咳と痛みが一気に悪化しちゃうのしってるから。咳が一気に出ちゃうと、数日とか、それ以上、咳と痛みにヘトヘトになっちゃうから(^^;>段階?を、カラダで覚えてるんだろうね

しょうがないので、ノドの痛みと違和感を取ることにして
うがい&ロキソニン
40~50分しても、完全には取れなかったんだけど
3分の1くらいは、痛みも不快感も取れたので
眠すぎたので、寝たです(^^;>咳が出たらすぐ!下に行くつもりで

そしたら、7時半くらいまでノンストップで寝れたけど
★ ノドの奥の方の痛み( 表面上見えない肉の中? )&圧迫感
★ 若干、気管支の痛み・圧迫感

ノドがかゆくなったら、、、また1から、発作?対処なので(^^;
ノドがかゆくならないように
取り合えず!睡眠と、ノドの常態キープです(^^;

まあ、早寝早起きが一番いい常態キープ法?みたいな?(笑

★ 生理

2日前に、一応?終わったとは思うんだけど(^^;
まだ、毎日、ほんの少し
おりものに混ざる感じであるんだけど
これは、「 生理中 」なのか
「 中間生理 」になるのか
判らない(^^;

でも、今回の生理は
だいぶ!通常の生理のような感じで来ていたので
「 ケナコルトA 」も
効力・・・切れて来てくれているといいのだけど(^^;

   *****

> 9時14分

ココアを飲み終わる頃☆380ml
3分の1くらい
★ 気管支の痛み&圧迫感
★ ノドの痛み&圧迫感
減ったので☆
今日は~このまま、減っていくようにコントロールです☆

うがいしたり、温かいの飲んだり
少し、お布団でゴロンゴロんしたり?☆(笑


> ツイッター
★ 魔界都市

話しが出て来て!!すっごい!!懐かしかったー!!☆
高校生の時、高河ゆん先生の「 せつら × 幻十 」見て以来~!!
一気に購入して読破したった!!☆

当時は、同人で唄の歌詞を結構そのまま使えてたんだけど(^^;
いまは、ものすごく厳しくなっているみたいで(^^;
同人から、その曲を知って、ファンになったりとかってのも結構あるから
そのへんのマーケティングも、少し自由にしてくれるといいのになあとは思う(^^;>度が過ぎれば、それは規制対象だろうけれど


> 10時27分
ごはん&プチ旅行&従姉妹
行って来ますです☆
眠い(^^;

**********

> 12時34分

> テーマ:★護国★デモ参加★写真★内需応援プチ旅行
http://ameblo.jp/kakokakonikkis/theme-10095883563.html
> お小遣い
1ヶ月・・・5000円

半年分・・・3万円

少しだけど、日本を少しでも大切にしてくれる人たちに
寄付していけたらと思います。
お小遣いが増えたら、もうちょっと頑張ります☆


よし!!決めた☆

経済に、どちらかと言えば強いので
その「 地の利 」?
生かして?
活かして?行く事にしました☆

テキサス親父さんには、今まで通り~お小遣いの数カ月分を寄付して行きます☆

他の保守系の運動のかたは
経済( 循環・媒体・パワーバランス )面で力をつけて欲しいとも思うので(^^;
出されている本を購入して
パワーバランスを「 著者 」一点に集中して
応援して行く事にします☆


貧乏ですが(^^;
身の丈に合った応援の仕方で
細く長く、自分の生活が崩れない程度に強く
気持ち面でも無理のない応援をして行こうと思います
よろしくお願いします☆(。-人-。)カラダは資本です☆


そして、「 著者一点集中 」応援により
少しでも
経済のリスクや競争だけでなく
★> 恩恵も受けてもらえるように
長く、身の丈に合った応援をさせていただけたらと思います(^^;>なにせ、貧乏なのですみません
( 生殺与奪を、もう少し持ってもらえるように。強くなって欲しいです。不正の是正をして行く上でも。 )

無い袖は振れないので(^^;>すみません、貧乏で(^^;

**********

> 12時57

★> 喘息
痛みは、ノドも胸もほぼ無くなったので☆
ロキソニン飲んでなくて☆

あとは、痰の量が少し増えちゃったのと、硬いのとを
コントロールです☆

   *****

> 13時35分

お昼寝タイムです☆(。-人-。)

   *****

> 15時10分

寝た☆

いつ寝たんだか判らないほど(^^;
ストン!と~ラリホ~だったようです(笑

   *****

> 15時57分

ダイエットで干し芋を食べながら
ツイッターを見ている・・・

干し芋の量・・・減らそうか考えている(^^;

ダイエットごはん、、、ちょこっともう1つくらい考えよう


> 春雨ダイエットはスープが効果的!【低カロリーで栄養満点?】
http://dietbook.biz/harusamediet-1887.html
春雨ダイエットをすると、むくみが解消されます。
それに、便秘予防にもなりますし、
痩せながらも筋肉をつける事ができます。


これ!!明日から~取り入れてみようっと☆


> 『緑豆もやし』の原料が中国産。国産のものはないの?
国産の緑豆はありません。日本では、緑豆はほぼ中国からの輸入となります。
http://sanka.pal-system.co.jp/faq/seika/post-25.html
本ページの内容は2009年10月時点の情報です


だよねえ(^^;>国産
イモ原料の春雨にするかな、、、


ボクの体はツーアウト3巻のよしたに先生の「豆腐」ダイエットが判る・・・(´□`。)


★> ダイエット中だけど寝る前に食べていいもの、いけないもの12個
http://yasekore-diet.jp/before-sleep
食べても飲んでも良いもの
2.スープ
5.ナッツ
・良質な睡眠をとれる
・基礎代謝のアップして脂肪燃焼 が、望めるようになります。


★> リバウンドしない!ダイエットに良いアーモンドの凄い効果7つと方法
http://yasekore-diet.jp/almond
1.ビタミンB2の効果で脂肪燃焼
2.血液をサラサラにして代謝を上げる
4.生活習慣病予防に効果あり
血液中のコレステロールが多くなると、血液がドロドロになって血流が悪くなってきます。
そうなると怖くなってくるのが動脈硬化。
動脈硬化は、「脳梗塞」「心筋梗塞」「下半身壊死」などの生活習慣病を招く恐れがあります。
5.デトックス効果でむくみを解消
6.老化防止からがん予防
アーモンドは1日に25粒食べるようにしましょう。それ以上は厳禁。
この25粒は一気に食べる必要はなく、小分けにして食べてもOKです。

   *****

> なう&ツイッター


> 今度、お金をためて
MSをいつか買いたいと思います。
キュベレイが欲しいと思います。 
中古でもいいので欲しいです。 
頑張ってお金をいくら貯めれば買えるのだろう・・・


> ウォータームーン@
@YujiroTaniyama
国益国防をぶれずに日本に持ってくれる政治家、政党が欲しいです!
戦後70年の日本貶め売国を一掃するくらい(^^;
韓国前大統領の「天皇土下座発言」から調べて、
憤っています無関心だった自分に憤っています(^^;
谷山さんを応援支持します!!

**********

> 18時14分

★> アダルトチルドレン~会話のリハビリ?

ツイッターで~ちょこっと?
ガンダムの話ができた~☆
楽しかった☆(。-人-。)ありがとうございます☆

   *****

> 19時

さて、ふくらはぎのむくみ~マッサージタイムです☆

おやすみなさいです(・ω・)bあじおす☆

   *****

> 0時3分

> 22時半ごろ~目が覚めちゃって
トイレに行って寝ようとしたら
今日のテレビと相性が合わなくて(^^;>見たいものがなくて
やっぱりDVD買うか~と、価格が気になったって(笑
ネットをつけたら・・・ネットの腐海に~あっちゅーまに?引き込まれたったみたいな?ぐは(笑

おやすみなさいです(・ω・)bあじおす☆

咳、でなそう!!☆

テーマ : 喘息とのお付き合い - ジャンル : 心と身体

ダメ人間★ダイエット★シーズン4(*`・ω・´)ゞ今度は~母と~始めたよ☆86、9キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;

**********

トイレのあと、体重を測ると
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 84キロ( 最低体重3月・・・84キロ ☆)

昨日より
プラスマイナスゼロです☆


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回
1日3セット前後☆

ふくらはぎのマッサージ40分くらい
青竹踏み1日1分を~ちょこちょこ

青竹踏み・・・ここ最近・・・さぼりぎみだけど(^^;

今日は~従姉妹が来るので
ふくらはぎのマッサージ以外は~おやすみです☆


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本
・ しょうがチップ(お砂糖で干したやつ?)

これを~1日1杯ずつの~計3~4杯までに減らします☆
糖質~確かに取り過ぎなので
少し減らしてみます

しょうがチップが~思いのほか!!美味しかったので☆
国産しょうがのおろしたチューブ使ってたんだけど
チューブがなくなったら
しょうがチップに~変えちゃいます!!☆
すっごい!!美味しい!!☆
あと!!歯ごたえが嬉しい!!☆


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml


> お昼ごはん
・ フライパンで焼いたカリカリシャケ半身
・ ほうれん草根っ子付き&きのこの山盛り味噌汁どんぶり1杯
・ ハス&にんじん&こんにゃくのきんぴら炒め煮?(^^;?>煮物?(^^;?
・ ボイルブロッコリー&キャベツ山盛り
・ しょうが焼き150g
・ 納豆・ネギ・黒スリゴマ・食べるラー油
・ 焼き海苔
・ ぬか漬け3種のおしんこ
・ どんぶりごはん、、、ちょっと多めに食べちゃった(^^;

このおかづじゃ、、、食べちゃいますってぐは(笑
あと、シャケに大根おろし、、、恐ろしいぐは☆


> 夕ごはん
・ 干し芋~100gくらい
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本

いつもは、緑茶か白湯で~いただいているんだけど
カフェオレ~飲み終わる前に
16時になったったんで~夕ごはんです☆

早い?(笑
ダイエット中は~16時から~16時半くらいからごはん予定です☆

ダイエットしていなくても、19時以降食べると(^^;>夜、高確率で逆流しちゃうので
極力、18時以降は食べないようにしているんです(^^;

逆流しちゃうと、、、44歳なのに悲しくなったって、、、一気にブルーになったうから?ぐは(笑


★ 左足のむくみマッサージ

昨年末にケナコルトAを打ってから
左足が1,5倍くらいにむくんじゃってたり(^^;>ぶよんぶよんと揺れる足の甲とか

セルフマッサージをするようになってから
右足もデブなりにすっきりしてきて
いまは、右足より
左ふくらはぎは2割弱くらい、むくんでいる感じまで~軽減されてきました☆

昨日~1時間半くらい~医療系テレビ見ながら揉んでたら
今日の朝~左右ばらつきはあるものの~結構!すっきりしていました!(笑

足、むくんだことないとずっと思ってたんだけど(^^;
マッサージするようになってから判ったのが
私、中高生くらいからすでに足、、、むくんでいたんだろうなってことです(^^;

ずっと、ベスト体重の時でも( 54キロ )
足首~あったことないんだけどぐは(笑
いま、デブはデブなりに~少し?足首あるので(笑
むくみって~おっかね?ぐは(笑


いま、テレビあまり見ないのだけど(^^;>だから、DVD買わなくちゃと?(笑

テレビ見ながら~マッサージして
次の日~足のむくみをチェックするのが~ひそかなマイブームに?☆(●´ω`●)ゞ

テーマ : ☆自分記録☆ - ジャンル : 心と身体

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑

> 7時38分

★> 喘息日記
2回、夜中と明け方~咳で起きたけど
だいたいすぐに寝れたので、問題なし☆

それより、くしゃみが問題なので(^^;
予約診察の時、ちょっと聞いてみます
くしゃみすると、ロキソニン飲むくらい痛い理由(^^;

痰が~かなり!固いからかなあ?(^^;?
痰が、今月入って
かなり固くなったのは
吸引を減らしたからかな(^^;
でも、朝はしんどくないからその辺の見極めは
先生に任せようっと(^^;


朝~7時くらいに起床すると
朝~まったりできていいです☆
早寝早起き~定着化です☆

   *****

> 9時18分

国産しょうがチップ

お茶にしたら~美味しい!!☆
こんど~少し多めに買っちゃおうっと☆

   *****

> 9時26分

やっぱり?☆
7時くらいに起きると~
ゆっくり~まったり
パソコンルーチンしても
1時間くらい時間があまるから

朝、7時くらいに起きるように~調整しますです☆

そうすると、過去日記とかの更新に時間を当てられていくから(^^;>経験則上
やっぱり、朝方に戻していくか(笑

夕方とかだと
更新頻度が・・・なぜだか格段に落ちちゃうんだよなあ(^^;>当社比

眠いのと
布団の中に少しでもいいから帰りたいのとで?(笑

週末は~朝早めに起きて
まったりして
来週から~過去日記の途中を~更新していけるように~して行こうっと(^^;

時間の流れ~確認です☆
> 今日明日☆

   *****

> 10時25分

★ ツイッター
フォロー?
フォロワー?(^^;?
上限5000に達しちゃったので

少し葛藤してたんだけど(^^;
新しくフォローしてくれている人達も
増えて来てくださってるので

少し、フォロー解除して
空きを作って、相互フォローさせていただく事にしました(^^;

これ、、、なにげに心やられるね(^^;
一度フォローしたかたを解除するのって(^^;
でも、上限に達しちゃうと
新しく相互フォローできなくなっちゃうしで(^^;


新しい出会い
大切にして行こう(^^;
二つ選べないのなら
一つ手放さなければいけないのなら
人生は選択肢の連続?ぐは(笑

アダルトチルドレンには
キツイっすな(^^;

   *****

> 14時46分

1時間くらい~お昼寝タイムです☆

年末年始~従姉妹にお世話になったので
★ 母は~肺炎
★ 私は~ピンクの痰でヘロヘロ

同時に重なって、従姉妹の世話に成りました(^^;>ありがとうです

そのお礼も込みで~だいたいザックリですが
母と行く場所を決めたので
明日~従姉妹と最終確認と日にち調整です☆

これで決まれば~思ったよりも安く済みそうです☆らっきっき☆

   *****

> 16時24分

1時間半くらい?
ツイッターのフォロー&フォロワー整理してたんだけど
途中で、判らなくなったって(^^;
更新おしたら、、、トップに戻ったって(´□`。)
とりあえず、、、空きが90人くらい出来たから
当分、、、5000人リミットになるまで
様子見する事にします(^^;


> 17時45分
ちょこっと休憩
お布団タイムです(^^;
そのまま19時いっちゃったら
医療系のテレビみながら~マッサージタイム&お休みタイムです☆

しょうがチップとか
ふくらはぎのむくみとか
調べたいんだけど
集中力が切れちゃってムリです(^^;

   *****

> 18時56分

さて、テレビ&ふくらはぎのむくみ~マッサージタイムです☆

早寝早起き~ルーチンです☆

   *****

> 22時44分

眠い(^^;

でも、喘息の咳?が~出てきちゃったのでぐは(笑
いま寝ると
咳と、ノドの痛みが一気に来ちゃうので(^^;
★ ノドの痛み&違和感

ロキソニン飲んだので
少し、聞いてくるまで起床です(^^;>眠い~


パソコンルーチンです
眠い(^^;

   *****

> 23時24分

まだ、しつこくノドが違和感&イガイガ痛いんだけど(^^;
ギブ(^^;>眠い

これで、咳が出ちゃうようなら
下のイスで、寝るです(^^;
朝、マッサージ行くです(^^;>寝やすいんだけど、腰と背中、痛めちゃうイスなので。でも、胸と首がラクなので、咳がラクになるイスなんだけどね

テーマ : 喘息とのお付き合い - ジャンル : 心と身体

ダメ人間★ダイエット★シーズン4(*`・ω・´)ゞ今度は~母と~始めたよ☆86、9キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;

**********

トイレのあと、体重を測ると
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 84キロ( 最低体重3月・・・84、1キロ☆ )

昨日より
マイナス100gです!!☆
しっかっも~!!ドンドンドン!!パフパフ~!!♪
すっごい!!コンスタントに~最低体重撃破です!!☆
キャハ━━━━(#゚ロ゚#)━━━━!!!!!!!!!!!!☆

今月うまくすれば?
83キロ台~見れちゃうかも?☆

すっごい!!結構?快進撃です!!☆
体重が~気持ちよく落ちてきますです!!☆やった~!!☆


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回
1日3セット前後☆

ふくらはぎのマッサージ40分くらい
青竹踏み1日1分を~ちょこちょこ

青竹踏み・・・ここ数日・・・さぼりぎみだけど(^^;


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本
・ しょうがチップ(お砂糖で干したやつ?)

これを~1日1杯ずつの~計3~4杯までに減らします☆
糖質~確かに取り過ぎなので
少し減してみます


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml


> お昼ごはん
・ フライパンで焼いたカリカリシャケ1切れ
・ 大根おろし
・ ぬか漬け3種おしんこ
・ 田舎納豆( 納豆、たまご、ネギ、かつおぶし、焼き海苔 )&黒スリゴマ
・ 大きいシジミのおみそ汁どんぶり1杯
・ 焼き海苔
・ どんぶりごはん少し少なめ


> 夕ごはん
・ 青森県産カットリンゴ10切れ
・ 干し芋~100gくらい


★> 左ふくらはぎのむくみ(昨年末にケナコルトAを打ってから)

右より、まだ2割増しくらい(^^;
でも、セルフマッサージをするようになってからは
右ふくらはぎも、デブはデブなりに☆
少しすっきりしてきているので
あと、2割増しくらいの左ふくらはぎは
毎日マッサージして行けば
じき、消えるかな?(^^;?

1日サボると、次の日、1割弱くらいむくみがさらに加算されています(^^;


★> 6回のスクワットを、1日3回くらい

増やしてもいいんだけど(笑
足首&膝から下が結構~痛いので(←押すと)
少し、むくみと様子見て
もう少し負荷をかけても大丈夫そうなら
もうちょっと増やします☆

息切れ&体力は
問題無いので☆


★> ダイエット散歩
隣町まで~歩いて
ホカロン買いに行きました☆
往復で1時間半くらい?
小さいスーパーなども寄ったり
ちょこっと、ベンチで休憩したり(笑
桜は~まだ、1分咲きもしていない感じだったです

テーマ : 健康で元気に暮らすために - ジャンル : 心と身体

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑

> 8時23分

7時半ごろ起床☆

◆ 夜中2時半ごろ、咳が出てきたので(^^;
「44歳!44歳!!寝るの!!いい加減大人になった!!子供じゃない!!44歳!!44歳!!寝るの!!」と~
昨日に続き~自己暗示をかけるように
呪文を繰り返してたら・・・寝れたみたいな?ぐは(笑

◆ 朝5時半ごろ、普通に目が覚めて
でも、早すぎるので寝ようとしたんだけど寝れなかったので(^^;
「44歳!44歳!!寝るの!!いい加減大人になった!!子供じゃない!!44歳!!44歳!!寝るの!!」と~
昨日に続き~自己暗示をかけるように
呪文を繰り返してたら・・・寝れたみたいな?ぐは(笑

◆ 7時半ごろ、目が覚めて、、、
呪文を使うか迷ったんだけど
寝過ぎて、頭痛がしてきたのでぐは(笑>起床です

朝、心身ともに余裕を持ってお切られると~
優雅です☆
GBMは~
> 私の朝は一杯のコーヒーから始まる
http://nicotter.net/watch/sm5230654
ココアの用意をしながら~
韓国系ブロガーさんチェック☆
週末忙しいのか~(´□`。)バイキルドです~
緑の字~緑の字~ヾ(@^(∞)^@)ノたりらりら~ん~☆
ほかのかたチェック☆

そして~チェックが終わって
パソコン本ルーチン前のチェックができると
すっごい!!能率いいのです(^^;>当社比

そして~6分間のダイエット柔軟☆

ヤマトの宙船MAD聞きながらの~柔軟がここ数日~定番です☆
イヤホンと格闘になっちゃうのだけど☆(笑

ココアを飲みながら~パソコン更新を始めてで
だいたい・・・起床から30~40分くらい

このくらい~優雅な?ひとときを~余裕を持って朝起きれると
すっごい!!心身ともに~健康のバロメーター?みたいな?☆

   *****

> 9時45分

★> 喘息日記?

くしゃみすると、最近、ノド痛める(^^;

吸引減らしたからかな?
アドエア250を、朝昼夕2回ずつ、計6回の吸引を、
いま、病院が変わって、朝夕1回ずつにして
朝は、しんどくないので全然問題無いんだけど☆
痰が、固くなってきちゃってるのと
★ 黄色い

炎症かな?(^^;?
風邪かな?(^^;?

昨日から、ちょっと風邪引いてきた気もしないでもないんだけどぐは(笑>くしゃみ&鼻水がでてきたので

とりあえず、なんでくしゃみすると、ノドがすっごい!痛くなって
ロキソニン降臨しなきゃいけないのか
調べてくるです(^^;

今月入ってからかな?(^^;?
くしゃみで、ノドが痛くなるなんて
あんまり経験ないもの(^^;>最初からノドが痛い時にくしゃみすると、ノド痛いのはあったけど

とりあえず、グーグル先生です(^^;>解せぬ


◆> くしゃみで喉が痛くなる原因と対処方法
http://speednews.pics/archives/126.html
くしゃみをした時に、瞬間的にのどが痛くなる時ってありますよね?
風邪をひいたときにのどが痛い症状と、また違う原因があるのです。

   *****

> 10時8分

カーチャンからパッシングコールがきたので
行って来ますです☆

今日は~ちょこっと、申請です☆


★> 咳・痰

うあ~(^^;>いまも、急に
増えてきたぐは(笑

でも、これは、、、くしゃみもだから
たぶん、昨日あたりから風邪引いたかな?ぐは(笑

電車で、ゴホゴホしている人、ちょこちょこいらしたので(^^;
うがいは、ちょこちょこしてたんだけどなあ(^^;

   *****

> 15時21分

マッサージ行こうかどうしようか・・・微妙(^^;

行くと、ラクなんだけど
行くのがメンドクサイぐは(笑

まあ、本気でしんどくなってくると
自発的に行くようになるので
今週様子見て、咳がちょこちょこでるようなら
早めの対処で~また、少し通う事にしてみますです☆

   *****

> 16時51分

ロデム(´□`。)眠い。

番組~調べてくるか・・・マッサージタイム

見たいテレビがないなあ(^^;
まだ、医療系のテレビなら見るんだけどなあ

DVD~早めに買おうっと~(^^;

なにかないと~ふくらはぎのむくみマッサージ専念できない?ぐは(笑

   *****

> 17時14分

すんも・ブログネタ・昇進

なくなっちゃうのかなあ?(´□`。)ロデム?

昇進残るんなら・・・
やろうかなあとは思うんだけど(^^;
ピグで、おやつもらうので
お返ししたいので(^^;

アメ・・・育てるか
ブログネタやるか・・・

でも、すんも、、、昇進しても
小さいままで、コスチュームだけ変われるとか
選べるといいなあ(^^;
一番小さいのが好きだったから☆

   *****

> 17時45分

メンタル~たてなおしですぐは(笑

今日は~マッサージして早寝です☆
おやすみなさいです(・ω・)bあじおす

   *****

> 21時58分

テレビ~やばいな?(笑

> 埼玉県 真東寺

気になったって
気になったって(^^;

2時間ちょっとか、、、
駅からとかも調べちゃうよね(^^;>グーグル先生

おなかすいた~(^^;
こんな時間まで起きてると
おなかすいちゃうな?(笑

ついでに、あしのむくみ&もむとちょっと痛いのは~スクワットか?(笑
この辺ちょこっと調べたら~寝ますです☆


★> ダイエットのためにスクワットをしたら筋肉痛になる場合は
http://kinnikutuu-naoshikata.com/entry5.html
1日目に上半身のエクササイズをしたら
2日目は下半身のエクササイズをしたり、
ストレッチ以外の運動はしない日なども設定して
筋肉や関節などに負担をかけ過ぎないことも大切です。


> 23時3分
眠い
2日連続でおなかすいて寝るのかあ(笑

ねるです☆

気持ちは~少しずつ立て直していこう☆

アダルトチルドレンの習性~耐性つけて行こう☆


なるほど、、、(笑>ひらめいた!!☆
> 1日目に上半身のエクササイズをしたら
> 2日目は下半身のエクササイズをしたり、
> ストレッチ以外の運動はしない日なども設定して
> 筋肉や関節などに負担をかけ過ぎないことも大切です。

心のレストアも
拒否反応でたら~負荷をかけない
なんにもしない日の設定か、、、
これ~考えて行く事にしますです☆

テーマ : AC(アダルトチルドレン) - ジャンル : 心と身体

ダメ人間★ダイエット★シーズン4(*`・ω・´)ゞ今度は~母と~始めたよ☆86、9キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;

**********

トイレのあと、体重を測ると
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 84、1キロ( 最低体重3月・・・84、3キロ☆ )

昨日より
マイナス200gです!!☆
しっかっも~!!ドンドンドン!!パフパフ~!!♪
すっごい!!コンスタントに~最低体重撃破です!!☆
キャハ━━━━(#゚ロ゚#)━━━━!!!!!!!!!!!!☆

生理で~体重落ちてるの~今回44年の中で~初めてだよ!!☆うっしっし~☆

今月うまくすれば?
83キロ台~見れちゃうかも?☆

すっごい!!結構?快進撃です!!☆
体重が~気持ちよく落ちてきますです!!☆やった~!!☆


・・・だが(^^;
いままでで一番、、、ぬるくてシンドクないダイエットなせいか(^^;
体重が落ちて来ても・・・イマイチ?達成感がないのは
ハードで、ダメなダイエットをいままでしすぎてたんだろうなあぐは(笑


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回
1日3セット前後☆

ふくらはぎのマッサージ40分くらい
青竹踏み1日1分を~ちょこちょこ

青竹踏み・・・ここ数日・・・さぼりぎみだけど(^^;


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本

これを~1日1杯ずつの~計3杯までに減らします☆
糖質~確かに取り過ぎなので
少し減らしてみます


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本


> お昼ごはん~ファミールです☆

003_2016032516430704d.jpg

母のラーメン&チャーハンセット~少しもらいました☆
母も~私がキャミ5Lから~4Lにサイズダウンしてきたので
少し本格的に~ダイエットヤル気のようです☆

004_2016032516425284c.jpg

母に~ナスの天ぷらと、ハス&以下の天ぷらを半分あげました☆
母は~あんみつ☆
私は~コーヒーゼリーでした☆
ちょっと?ファミールブームです☆うちでは☆


> 夕ごはん
・ 干し芋40g
・ 青森県産カットリンゴ20切れ☆

少し胸やけで
でも、おなかは微妙にすいててで
結構食べちゃった?(笑

大田胃散1袋(^^;

テーマ : 食事日記(写真付き) - ジャンル : 日記

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑>アダルトチルドレン体調管理

> 7時46分

眠いよ(´□`。)ロデム


> ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑>アダルトチルドレンのため息日記
http://ameblo.jp/kakokakonikkis/entry-12142167253.html
★> ローラカイザー( 高河ゆん先生 )
「好きよりも嫌いの方が強い。だって、好きな歌手と嫌いな歌手が両方出てたらその番組見たくないもの」

最近、ようやく?判るようになったです(^^;

これが判った瞬間(^^;>自分に苦笑いぐは(笑

でも、感情をこうやって育てて行くのも、必要なんだろうなって(^^;
ずっと、
「おまえには感情がないのか」
「おまえには人間らしい感情がないのか」
「おまえは人の心が判らないのか」と
仕事で、ずっと父や母たちに言われ続けてきた言葉なので(^^;


昨日、寝にくかったけど(^^;
よしたに先生の「ぼくの体はツーアウト」思い出しながら
うつうつしそうなとき

咳が夜中出ちゃって、気管支もかなり痛くなって
ふと、ぜんそくはストレスで悪化するっていってたので

よしたに先生の魔法の呪文?唱えてみました☆(笑
「44歳!!44歳!!いい加減大人!!44歳!!44歳!!」

気もラクになった?ぐは(笑
咳も、3分くらいで治まって、少しノドがイガイガ痛かったけど
「44歳!44歳!!寝るの!!いい加減大人になった!!子供じゃない!!44歳!!44歳!!寝るの!!」と~
呪文を繰り返してたら・・・寝れたみたいな?ぐは(笑


まあ、、、気管支の痛みも、咳も消えたんだけど、、、
こんどは、、、緊張?から
おなかくだしが~始まっちゃったんだけどねえヽ(゜▽、゜)ノあひゃひゃひゃひゃ~☆

まあ、いま考えると?
緊張したり、精神的に追い詰められていくと
おなかくだしちゃうのは
ある意味?救いだったなあとは思う(^^;

なにごとも~シリアスになりきれないみたいな?ぎゃふん(笑


でも、「44歳!!いい加減大人!!44歳!!」

この呪文~効くわ!!(笑

   *****

> 8時12分

ふくらはぎ、、、少しむくみが増していた・・・( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑

でも、それでも
全体的には、左右のふくらはぎすっきりしてきた☆
左ふくらはぎは~8割くらいまで軽減できてきているし☆
あと少し!!
2割くらいむくんでいるのを~ケアして行きますです☆

ふくらはぎ~こりこりしてる所はまだ結構あるけど

でも!!ふくらはぎ全体が!!
かなり!!柔らかくなってきました!!☆


さて、パソコンルーチンです☆

アダルトチルドレン
機能不全家族

一つの事を、毎日続けることが自分のレストアにもなるし
動けなくならないようにする
日常を維持する事が最低限の、メンテナンスなんだよね(^^;
昨日と同じことをするのに、ものすごい集中力と気力がいる(^^;
それが、次の日出来ないと
心もカラダも動かなくなって行っちゃうから(^^;

人は、「怠け者」とかって思うかもだけど(^^;
そう映らないように、本人は割と必死なんだ(^^;>そんなふうに扱われるのに慣れている。だから、そうならないように、必死で昨日と同じ日常を「平気なふり」してこなしているんだけどね(^^;>ひっ迫している時は

でも、心身ともにいいときは
もっとその幅を増やしていくために
克服する為に
自分に負荷をかけて行く(^^;>まあ、「自傷」と区別が、なかなかつかないんだけどぎゃふん(笑

   *****

> 9時41分

うぬー(^^;>おなかくだしが~20分置きにとまらないぐは(笑

まあ、、、いいほうだから、いいんだけどね(^^;

酷いと、1~2時間
トイレから出れないことザラだから(^^;

夏場の公衆トイレは、、、死ねるほど怖い(^^;
だから、外出には体調を物凄くコントロールすること、神経をとがらすんだろうね(^^;

   *****

> 10時7分

今日の待ち合わせが~10時10分なので
行って来ますです☆

一つずつ~頑張ろうっと~あらほらさっさ~☆

**********

> なう&ツイッター


> #ダイエット 
84、2キロ 
154cm 
昨日より300g痩せました☆ 
98キロスタートです☆ 
筋肉つけるダイエット頑張ります☆ 
昨日~キャミが5Lから4Lに~サイズダウンしました☆ 
サイズダウンはすっごい!嬉しくて頑張れます☆ 
いま、夕ごはんは干し芋100gくらい食べています☆

**********

> 17時8分

今日は~6分間の柔軟~おやすみなんだけど☆
すっごい得した気分と
ダイエット中なのに~ちょっと、さぼりすぎじゃない?(^^;?みたいな~自責の念?が?ぐは(笑

   *****

> 17時42分

パソコンルーチン終了です☆

少し~30分だけ?
お布団で横になりますです(^^;>ヒットポイントチャージです☆

   *****

> 18時52分

ふくらはぎのむくみ~マッサージタイムです☆
今日は~さぼらない☆

さぼると~次の日、むくみが少し増しているので(^^;


> 19時19分
30分~揉んだです☆

ちょっと休憩(^^;>指~回復タイムです☆

★> 左ふくらはぎのむくみ
だいぶ!コリコリしたのがなくなってきたのと
押して痛む場所も~減ってきました!!☆
ふくらはぎ全体が~かなり!柔らかくなってきました☆

出口が見えてきましたです☆うっしっし~☆


> 19時34分
マッサージタイム~再開です☆
今日は~いつもより~揉みますです☆
2日間くらい~さぼっちゃってのでぐは(笑


> 19時58分
よち!☆マッサージ終了です☆

もみすぎると~よくないとも聞くしね?(^^;?>揉み返し?

へそのごま~掃除しようっと~☆うっしっし~☆


> 20時7分
へそのごま~終了です☆
首~ちょこっとした向き過ぎたのでぐは(笑
首のストレッチタイムです☆

   *****

> 21時11分

おなかすいた~(´□`。)ロデムー噛んでいいー?
眠い~(´□`。)ロデムー噛んでいいー?

オムライス食べたい
たまご2個か3個
でもいま食べたら、、、絶対に逆流するおなかすいた~(´□`。)ロデムー噛んでいいー?


> 21時21分
おなかすいたー(´□`。)寝るかあ
ロデムーおなかすいたあー(´□`。)噛んでいいー?

高菜チャーハン・・・

おやすみなさい・・・高菜チャーハン・・・食べたい(´□`。)ちょっとすっぱい高菜チャーハン

テーマ : 病気と付き合いながらの生活 - ジャンル : 心と身体

ダメ人間★ダイエット★シーズン4(*`・ω・´)ゞ今度は~母と~始めたよ☆86、9キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;

**********

トイレのあと、体重を測ると(生理9日目~明日~終わりそうです☆通常になってきました☆)
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 84、3キロ( 最低体重3月・・・84、6キロ☆ )

昨日より
マイナス300gです!!☆
しっかっも~!!ドンドンドン!!パフパフ~!!♪
すっごい!!コンスタントに~最低体重撃破です!!☆
キャハ━━━━(#゚ロ゚#)━━━━!!!!!!!!!!!!☆

生理で~体重落ちてるの~今回44年の中で~初めてだよ!!☆うっしっし~☆

今月うまくすれば?
83キロ台~見れちゃうかも?☆


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回&ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ1分☆
1日3セット前後☆

ふくらはぎのマッサージ40分くらい
青竹踏み1日1分を~ちょこちょこ

> ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑>アダルトチルドレン体調管理
http://ameblo.jp/kakokakonikkis/entry-12142521491.html

今日は~メンタルコントロールに重点を置くので(^^;
ダイエット散歩以外は~おやすみ風味です(^^;>ムリちな~い~

でも、ふくらはぎのむくみマッサージは
さぼらないでやりますぐは(笑>ちょこっと若干?むくみ増しちゃってるので


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本

これを~1日1杯ずつの~計3杯までに減らします☆
糖質~確かに取り過ぎなので
少し減らしてみます


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml


> お昼ごはん~渋谷~東急~天松さん

001_20160324164626a18.jpg

美味しかったです☆(。-人-。)ごちそうさまでした☆

でも、てんぷら、とんかつは
大田胃散がないと、厳しい年になりました(^^;>年は、とりたくないものです


> ダイエット散歩~

東急ハンズを少し見て
H&Mで~母は部屋着を4着ほど買いました☆

わたくちは~ダイエット引き続き頑張ります☆
80キロ~切ってくれば
好きな感じのデザインの服を、着れそうな気配が?☆
頑張ろうっと~あらほらさっさ~☆


> おやつ~ドトール(続いているので?写真はいっかなと?)
・ アイスティー「 S 」サイズ!!☆

もちろん!お砂糖なし!!☆
Mサイズじゃなくても~満足です☆

本当は、ホットの方がいいのだろうけど(^^;
★ 喘息
★ ダイエット
でも、2時間以上歩いていたのとで
冷たいのが飲みたくなったって☆


> 夕ごはん
・ おつまみ昆布~2gくらい?
・ 干し芋~80gくらい?☆


今日は~左ふくらはぎのむくみ~徹底的に~マッサージです☆

もこもこしたの~100円ショップで買ってみました☆
女性用の腹巻2枚☆

デブなので~ふくらはぎ用です☆(笑

でも、ふくらはぎ~あったかくなりました☆

気管支だけ~ホカロンが丁度いい感じです(^^;>私には

テーマ : 食と健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑>アダルトチルドレンのため息日記

> 8時13分

眠いです・・・(´□`。)安西先生・・・

親愛なる安西先生へ・・・

ボクは・・・眠れません・・・
いつもなら20時ごろからウトウトするのに・・・

21時になっても・・・眠いのに寝れず
22時近くになっても
眠いのに寝れなかったのですが・・・
気が付いたら・・・7時半過ぎまで寝ていました(´□`。)安西先生・・・

安西先生・・・ボクは怒ると・・・暴言?を吐きます・・・聞いてください(´□`。)安西先生

◆母に対して・・・おまえは生まれも育ちもゲスだ!!
母曰く・・・ぎゃはははははーゲスって言われちゃったーあはははははー☆おまえもーゲスだけどな~ぎゃはははははー☆

◆2歳か3歳の仔猫しょーちんまるに対して・・・おまえは生まれも育ちも猫だ!猫め!くやしかったらワン!と言ってみろ!ワンだ!ワン!!
しょーちんまる曰く・・・(めんどくさそうに・・・)に~い~や~あ~~~~~

安西先生・・・眠いんです(´□`。)


★> 桜
目黒川の桜は~まだ、つぼみが固かったので
桜をめでにいくのは~来週予定です☆
今年は~母とふたりで~いくつか~まわってみようと思っていますです☆

想い出作り?(笑
想い出っていう~想い出がないからね(^^;
◆ アダルトチルドレン
◆ 機能不全家族

これも、一種の~レストア?ですね?ぎゃふん(笑

**********

> なう&ツイッター


> にーくーヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノにーくーヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノおーにーくーヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ和牛ー和牛ーじゅーじゅーじゅー☆


> デブ猫が寝転がっていた。掃除の邪魔だからどきなさい!
おばあちゃんがホウキで押す → 戦いが始まった… 
http://nekowan.com/archives/47153983.html  

ふいた(笑 これすっごい!!デブ猫わるいです!!(笑 
おばあちゃん掃除したいのに・・・


> デブ猫が寝転がっていた。掃除の邪魔だからどきなさい!
おばあちゃんがホウキで押す → 戦いが始まった… 
http://nekowan.com/archives/47153983.html  

これ理想だな・・・こんな~おばあちゃんみたいな恋人が欲しいです☆(。-人-。)


> #ダイエット キャミが~サイズダウンしました!!☆ 
5Lから~4Lになりました☆ 
154cm~84、6キロ☆ 昨日より~100g~痩せました☆ 
98キロくらいから~スタートしました☆ 
筋肉つけるダイエット~まったり頑張ります☆ 
1時間のダイエット散歩&6分の柔軟です☆

   *****

> 9時49分

さて、6分間の柔軟&スクワット6回して☆
10時集合~任務遂行です☆
今日は~たぶん~遅れない~☆

   *****

> 16時27分

ねもい(´□`。)パトラッシュ・・・しっぽにおでんの汁つけて・・・噛んでいい?

おなかいっぱいになりました
少し、、、たぶん?30分だけ、、、お昼寝タイムです☆

だが・・・5時のチャイムで先日、、、起きなかったからなあ(^^;
最近、、、結構?熟睡しちゃっているようですぐは(笑

   *****

★> アダルトチルドレンのため息日記

ここから先、健全な家庭で育ったかたはスルーしてください

これが、誰かのナニカ
ナニカのバトンとなりますように。

私もかつて、レス無し掲示板で心を救われました。


> 17時55分

> ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑>喘息&アダルトチルドレン風味?
http://ameblo.jp/kakokakonikkis/day-20160321.html
★> ローラカイザー( 高河ゆん先生 )
「好きよりも嫌いの方が強い。だって、好きな歌手と嫌いな歌手が両方出てたらその番組見たくないもの」

最近、ようやく?判るようになったです(^^;

これが判った瞬間(^^;>自分に苦笑いぐは(笑

でも、感情をこうやって育てて行くのも、必要なんだろうなって(^^;
ずっと、
「おまえには感情がないのか」
「おまえには人間らしい感情がないのか」
「おまえは人の心が判らないのか」と
仕事で、ずっと父や母たちに言われ続けてきた言葉なので(^^;


★> アダルトチルドレンのため息日記

ネットは、26歳の時からやっている。
自分の書いた文章は、
★ BBS
★ メール
★ ツイッター
★ ネット上全てのもの(アクセス制限しようとも)
そんなものは、意味がない事を知っていた

当時のチャットは、とても大きく
クラッカーよりも、ハッカーと出会う機会の方がある意味多かったかもしれない。
だから、「気をつけろ」と言われてきたし。
その発言は、決して消せることはないから、発言には全責任を持たなければいけないのだと悟った。

そして、人は見ている。
◆ 第三者が、どう判じるか。
それは、「仕事」上と、変わりようもないことだったので
私には、普通にとらえることができた。

だから、フェアでいたい
フェアであることが、一番、生きやすい。
アダルトチルドレンの習性なのだろうけれど。


何度めだろう、、、
ネットで悪口を見てしまうのは
(まあ、一方が100%悪いなんてありえない。
 もちろん、私の過失もある。
  そしてあとは、自分自身の人間性と方向性と、理性?)

一番最初、「とんち姉」でチャットをしていた
女性として。
でも、当時女性は少なかったのもあって
チャットをやめた。
女であることに、居心地が悪くなってしまったから(^^;

1年くらいして。
情報収集と、仲間探しとで
今度は、「男性」として「キャノンボール」として
チャットをした。
2~3年した。
性別を偽っている事が、きつくなって
「みんなに会ってみたい」
「私も、オフ会に参加してみたい」と思って。
でも、男でチャットを数年していて
オフ会で、女性として参加したら
どんな感じになってしまうか、なんとなく望まない形になってしまいそうだったので
そのチャットもやめた。
大好きなチャットだった。
Nがいた。
Oがいた。
Hがいた。
Sがいた。
楽しかったから。女の自分がオフ会に参加しない事を選んで、やめた。
大好きだったから。

そして、半年くらい経った頃
自分の性別を、今度こそ偽らずに
ちゃんと、女として
真正面から、人と会話を重ねて行こうと覚悟した。
(一度、性別で失敗してる。性別での失敗は、10歳の時からずっと。でも、誰かに会いたかった。だから、性別を偽らない覚悟をした。吐きそうになる覚悟なんて、多くの人には判らないのだろう。でも、覚悟しなければなにもできないんだ。怖くってすすめない。)

たぶん、多くの人には判らない。
アダルトチルドレンの歴史を、24時間の緊張を、365日の連続を、何十年も続いた事を
想像できないだろう。
克服するスタートラインにすら
なかなか立ててさえいない
文字にすると、自分の不甲斐なさに参る(^^;

30歳から~32歳くらいまで。
★> フェイク
女として、一つのハンドルネームを使った。(私は、HNは一度変えたら、変えた物しか使わない)

人の少ないチャットに流れ着いた。
男女10名足らず。
たぶん私が一番の年上だったので、「恋愛対象になることはない」と安堵した(^^;
だから、心のリハビリも込めて
自分のしたい事を、少しずつ話すようになっていた。
◆ いつか、人の少ない島で山や緑、海に囲まれて生きてみたい
繰り返し、自給自足やのんびりした生き方をしたいと話していたら

女性に嫌われていたのを知った(^^;
女性数名で、チャットで話している最中だった。
ROM数は、裏口から見れる。(見れないチャットもあるけど、探せば見れるんじゃないかな?)

彼女たち曰く・・・
◆ フェイクってなんでも大げさで大嫌い
◆ フェイクが大嫌い
数分、ロムってたんだけど(^^;
さすがに、もう。そのチャットへは行かなかった。
でも、私が移ったチャットを調べて、迎えに来てくれた人がいた。
その人が、女性だったら。私は素直に戻ったかも知れないけれど。
そうじゃなかったから、気付かないフリをした(^^;>戻れないよ。同性から嫌われているのに


ため息が漏れる
自嘲とともに
参る(^^;

もう、10年以上前のことなのに
また、同じことを繰り返しているのか
自分に、いやになる(^^;


★> 反省日記?
ここから~対処&反省あるね~(^^;

もう、さすがに、、、44歳ぐは(笑
これで、ネット上なら2度め(^^:
さすがに、気持ちは切り変えられる
吐き気はするけど(^^;>アダルトチルドレン特有の、自己卑下かな?


もう、軌道修正は無理として
★ 数週間しても、ロムらない

もう、完全に性質がムリ(^^;
妥協点も
協調性も
私とはムリだろう(^^;

方向性を変えよう。


★> 仕事の話

これすると(^^;
敵、味方にまっぷたつになってしまう(^^;
だから、仕事の話や、視点は、めったにしなくなった


★> いつか、静かな所で暮らしたい

私の願いでもあるんだけど(^^;
これすると、女性からかなりの高確率で嫌われてしまう事に気づいて
極力、やめたです(^^;>この話


★> 趣味、スポーツ、

好きなんだけど、健全過ぎて
私がついていけなくなっちゃう(^^;



「普通の人達」と
どうやったら
会話ができるのか
判らない(^^;

嫌われずに
不快にせずに
どうすれば、会話が成り立つのか
判らない(^^;

接待でしていた会話を少し混ぜると、、、
一部の人には届くけど(言葉の数値、さしている覚悟や経験など。たぶん、同じような経験をしてきた人達には、届くのだろう。見えるのだろう。御前様もつらそうだったように。)
多くの人には、やっぱり嫌われる(^^;

難しいよ(^^;

気持ち悪くなってきたったし(^^;

もういいや。
泣きごと、終わり。
謝罪はした。
それでも許されないのなら
しかたない。
私には、これ以上は出来ることはない(^^;

ならば、心を割り切ろう。
> 軌道修正のルート
これは、諦めよう。

いつかの「クロスワード(加速、媒体、相互成長)」として
そのとき、改めて
考えて行こう(^^;

30歳過ぎて
フェイクで失敗した事を
また、しでかしていた自分がイヤだ(^^;
44歳、、、いい加減、せめて、嫌われないように気をつけよう(^^;

   *****

> 20時26分

ドロップアウトぐは(^^;

気分転換です☆
音楽タイムです


> Charcoal Filter - Brand-New Myself
https://www.youtube.com/watch?v=5dcyjzLnW0s

> ブルーハーツ 「爆弾が落っこちる時 When Bombs Fall」 歌詞・字幕 English
https://www.youtube.com/watch?v=VOQ6Q992R58

> 筋肉少女帯 - 悲しきダメ人間
https://www.youtube.com/watch?v=cI4kDc4eyGE

> ひらけ!ポンキッキ ジョー・レモン ジャブジャブロック
https://www.youtube.com/watch?v=zU7zXO_RWhw

> ヤマト2199の2期OPをTOKIOの「宙船」にしてみた。
http://www.nicozon.net/watch/sm21671681

> やわらか戦車1
https://www.youtube.com/watch?v=fPN3Tnn2AaY

> Charcoal Filter - Brand-New Myself
https://www.youtube.com/watch?v=5dcyjzLnW0s

   *****

> 21時10分

御前様が、懐かしいな(´□`。)
「言葉が繋がらない」
「孤独をどこで埋めるかなんだ」


> 島津亜矢 ♪ 火の国の女
https://www.youtube.com/watch?v=oqybf3HQwk8


「ついてくるか?」なんて
仕事でもプライベートでも
1回しか聞いたこと無かったよ(´□`。)ロデム

御前様からしか、言われた事がない


なんにも出来ない夜
御前様を思い出すな(^^;

全ての言葉が繋がっていた
御前様とは、どんな言葉も繋がっていた
17歳くらいの時から
御前様に溺れていたのは、私の方かもしれない
身体の関係は、もちろん!1度もないけれど
御前様は、私にそんなことを求めなかった

どんな話も、御前様とは単語の意味さえ、理解できた

誰とも繋がれない夜
御前様に逃げるぐは(笑

だって、本当に誰とも言葉が繋がらないんだもん(´□`。)ロデム


でも、それでも。
御前様や、接待で出逢う企業トップの方たちではなくて
たった一人
誰かに出会い
生きること許してくれる人と出会いたかったんだ・°・(ノД`)・°・ロデム


でも、「言葉が繋がる歓喜」を
誰も、多くの人は判らないのだろう
この気持ちが
御前様達の孤独なのかな
当時、判らなかったけれど(憤りの方が強かった。言葉を落として、説明して、かみ砕けば言葉は、会話は、気持ちは繋がるはずだと、反発してた(iДi)

でも、それでも。
孤独だと知っていても
それでも、誰かと出会いたかったんだ。
10歳の時からの願いで、祈りだったんだぐは(笑

だから、フェアで在りたい。
もし、たった一人の人と出会えた時
自分が恥ずかしくないように。
フェアで在り続けたいとずっと思ってる

バカみたい?ぎゃふん(笑
でもね?きっと、マイルールで自分を許しがたいほど吐き気がとまらないとき
誰かを本気で好きになってしまったら
きっと、生きてけない(^^;
アダルトチルドレンは 一つの事しか、本当に出来ないんだと思う
だから、そうじゃないように、「平気なふり」を演じ続けているうちに
潰れちゃうんだろうな


御前様に会いたい(ノДT)教えて欲しい事、いっぱいある、、、
でも、御前様はもういない(正常な判断を失われてしまったから)


言葉が繋がらない
ずっとしてってたのに
御前様達も、ずっと孤独だったのに
改めて、孤独と向き合ってるのかな
言葉が繋がらない

御前様に会いたい

でも、御前様の子飼いになっていたら
御前様の運命もきっと変わった
私の運命も変わってた
でも、心底なりたくなかった自分になっていたと思う


ため息と、弱さ
御前様に会いたい
言葉にすると、少しラク
感情が判らないからなのか
それとも、言葉にする事で気持ちがなだめられるからなのかな

自分の気持ちを 知れるからなのかな
御前様に 会いたい。

   *****

> 22時3分

メランコリック?終了ですぐは(笑


> チェッカーズ MELLOW TONIGHT
https://www.youtube.com/watch?v=W2HaQgmMlm8


御前様に甘えていたのは
私の方だったんだろうなあ(^^;

とても可愛がってもらっていた
大切にしてもらっていた

甘えた気分になる時は
御前様を思い出すのは
そういうことなんだろうな(^^;

御前様に会いたい

おやすみなさい

今夜は、御前様の事、言葉
思い出しながら、寝ますですぐは(笑

前に進んで行く事、やめたくないからね
もう、殻に閉じこもって生きるのはしたくないからね(^^;>心もカラダも腐ってゆくぐは(笑


御前様 会いたい
言葉が繋がる歓喜を捨てても
孤独だと判ってても
探したかったこと
> 心と体のキレイな人に出会いたい

でも、出会う前に
誰とも言葉が繋がらなくて(ノДT)ロデム~

でも、体力の限界だよぐは(笑

御前様~(/TДT)/抱っこ~寝る~


まあ、御前様に行った所で
笑ってるんだろうな
「強くなれ!」
「モチベーションを人に置くな!」と~耳にタコができたことを~また、繰り返されるんだろうなあぐは(笑

うん、浮上(笑
「モチベーションを人に置くな」

でも、それでも
人を好きでいたい
人を信じていたいから
それにはこれからもきっと、ずっとそむき続けるだろうけれど(^^;

御前様の言葉
気持ちをやっぱり、ラクにしてくれる

おやすみなさい、御前様
今日は、ずっと御前様のこと、思い出して寝ますです
大好きでした
いまも、甘えています(^^;


ふくらはぎのむくみマッサージ、少しだけして寝よう(^^;>また、むくみ増してたらヤダなあぐは(笑

気持ち、浮上のメンタルコントロール出来そうです☆おやすみなさい御前様☆ありがとうございました

テーマ : AC(アダルトチルドレン)を回復しよう! - ジャンル : 心と身体

ダメ人間★ダイエット★シーズン4(*`・ω・´)ゞ今度は~母と~始めたよ☆86、9キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;

**********

トイレのあと、体重を測ると(生理8日目~明日~明後日で~終わりそうです☆通常になってきました☆)
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 84、6キロ( 最低体重3月・・・84、7キロ☆ )

昨日より
マイナス100gです!!☆
しっかっも~!!ドンドンドン!!パフパフ~!!♪
すっごい!!コンスタントに~最低体重撃破です!!☆
キャハ━━━━(#゚ロ゚#)━━━━!!!!!!!!!!!!☆

生理で~体重落ちてるの~今回44年の中で~初めてだよ!!☆うっしっし~☆


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回&ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ1分☆
1日3セット前後☆

ふくらはぎのマッサージ40分くらい
青竹踏み1日1分を~ちょこちょこ

ふくらはぎは~冷たいので(^^;
ホカロンかモコモコのやつ買ってみて~あたためていくことにしましたです☆

コリがあるのとか
むくみには~
あたためるのがいいみたいだと~
グーグル先生で~昨日!!発見しました☆


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本

これを~1日1杯ずつの~計3杯までに減らします☆
糖質~確かに取り過ぎなので
少し減らしてみます


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml


> お昼ごはん
・ 目玉焼き1個
・ ベーコン8枚くらい?
・ ボイルキャベツ&ブロッコリー
・ ナス味噌炒め
・ 北海道はりはり漬け
・ 焼き海苔
・ ごはん3くち


> ダイエット散歩~大森~しまむら☆

001_2016032316170457d.jpg

目黒川の桜は~まだつぼみが固かったです☆
でも、2輪~咲いているのみつけました☆

> 艦これMAD 同期の桜
https://www.youtube.com/watch?v=lFwBWAiPuAU

1時間半くらい~歩きました☆

しまむらやで~キャミカップ付き~白と黒~買いました☆
★ 5Lから~4Lに~サイズダウンで~す~!!☆うっしっし~☆

ダイエットの醍醐味?☆
サイズダウンがあるから~モチベーション維持できるみたいな?っきゃあ~☆楽しい!!☆うっしっし~☆


> おやつ?&休憩タイム~ドトールです☆

002_2016032316163756e.jpg

トースト2枚&マーガリン2個&マーマレードジャム1個&ストレートティーMサイズ☆

全部~丸ごと~わたくちの~おやつです!!(`・ω・´)ゞ小腹がすきました☆いたしかたなかったのでありますです☆


> 夕ごはん
・ 干し芋~100g
・ 沖縄産もずく2パック黒酢

テーマ : 写真日記 - ジャンル : 日記

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑

にへへへへ~☆

アゴなしゲンとオレ物語~参照みたいな?(笑

そう言えば、、、
ビーバップハイスクール
アゴなしゲン
どんな最終回だったんだろう?(^^;?

ビーバップはヒロシが◆◆になったって聞いた気がするんだけど(^^;>従兄弟か弟から


最終回みてないの、結構あるかも?(^^;?
◆ 王家の紋章は・・・まだ、連載中?(^^;?>アルゴン王が片手になってから見てないなあ(´□`。)パトラッシュ

従姉妹は、満喫へ数年に1度、一気読みに行っているようだけど
◆ あさりちゃん

ラスト・・・ネットで出回っていたのに・・・だまさりたよ(´□`。)パトラッシュ
たたみちゃんが好きだった(●´ω`●)ゞかわいい☆ときめいた?よ☆
◆ ときめきトゥナイト・・・神谷さん?が好きだったなあ・・・第Ⅰ部しか見てない気がする


★> 喘息

これ、毎日だと自分でも判らなくなってっちゃうからぐは(笑
2~3日様子見て、まとめて描いていく事にしますです☆


★> 左ふくらはぎのむくみ

40~50分くらい揉んでたんだけど
昨日は~5分くらいにしたったら・・・ちょこっとむくみが増してたよ(´□`。)パトラッシュ

さぼらずに?(笑
むくみが解消されて
左右対称の太さに戻るまでは~毎日40~50分は~
ちゃんと!セルフマッサージしようっと~ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノほいみ~☆

**********

> なう&ツイッター


> #ダイエット 
5年ぶりくらい?に~「84、7キロ台」見たです☆ 
154cm~ただいまダイエット中です☆1日1時間半くらいのダイエット散歩&6分くらいの柔軟3セット位で~筋肉つけるダイエット中です☆ 
食事制限はほぼなしで~まったりやっています☆98キロくらいからのスタートでした☆


> [恋人のことなんて呼びたい?]
「バカな人」。もっとしあわせなルートがあるのに。愛されて受け入れる方がきっとラクなのにバカな人。 
でも、強い人。
冷徹な瞳で現状に布石を打ち、正確な判断ができる人。感情に溺れず、動向を正確に把握できる人。 愛するより愛される方がきっとラクなのに。


> [これだけは勘弁して…]
好きな人、気になる人に遊び終わった後に「さよなら」「バイバイ」と言われるのは凄いイヤヾ(。`Д´。)ノすっごい!!気になっちゃって寝れない!!
「おやすみ」か~「またね」にしろや~ヾ(。`Д´。)ノ異議あり!!異議あり!!異議あーりー!!

**********

> 9時55分

> ★護国★デモ参加★写真★内需応援プチ旅行 ( 1 )
http://ameblo.jp/kakokakonikkis/theme-10095883563.html


本当は、テーマ分けたほうがいいかな?とかとも思うんだけど(^^;
でも、柱の部分では、やっぱり「日本が元気になる・健全化されていく」ことなので
一緒でもいいかなあと?(^^;?


しばらく~桜の季節☆
じゃあの先生も~開花宣言☆
写真~撮りに☆
母と~しばらく~桜~満喫しようかと思っています☆


母の年
自分の年

母をここ数年、見降ろして切なかったんだけどぐは(笑
母・・・160cmくらい
私・・・154cm

それが、いつのまにか急激に逆転して
母を見降ろしていたのが、どこかやるせなかったんだけど(^^;>銭湯で並んで鏡に映ると特に母の身長が私より低いのが

でも、昨年末ごろ、ケナコルトAを打ってから、、、身長が1cmくらい私も縮みぐは(笑
いまでは・・・母と・・・目線があまりかわらないほどに・・・・°・(ノД`)・°・ナニコレー!?


などと・・・感傷?に浸っていたら・・・
10時集合の約束をしていたママンから・・・
10時2分・・・「なにやってんだよ!!コノヤロー!!早くしろよ!!(`(エ)´)ノ_彡」と電話が来たのら・・・(´□`。)パトラッシュ
しゅんみんあかづきをおぼえず?
10時・・・早いよ(´□`。)パトラッシュ・・・

   *****

> 16時6分

干し芋が~美味しいです☆

干し芋食べながら~パソコンルーチンタイムです☆

明日は100円ショップで~「孫の手(ボール付き)」~買ってみますです☆
ふくらはぎのむくみ~セルフマッサージには
もう少し面積の広い指圧棒?が~欲しいので(^^;

親指くらいの柔らかさ&太さが~やっぱり自分の体なせいか?(笑>丁度フィットする感じです☆

   *****

> 16時44分

パソコンルーチン&ダイエット柔軟終了です☆

暗殺教室~ユーチューブで見てこようっと~☆
明日は、、、本屋さんよれるかなあ(^^;
それか、アニメレンタルにするか
迷うなあ(^^;>ヌルフフフ~☆

   *****

> 18時19分

よし!!次の予約診察の時~DVD~ついでに~買っちゃおうっと☆
暗殺教室~借りちゃおうっと☆
面白いです!!☆ぬるふふふ~☆

   *****

> 19時3分

医療系?のテレビ見ながら~
ふくらはぎのむくみ~マッサージタイムです☆
今日は~40分以上~頑張りますです☆

おやすみなさいです☆(・ω・)bあじおす

   *****

> 19時45分

5分くらい~青竹踏み終了です☆

30分くらい~ふくらはぎのむくみマッサージ終了です☆

おやすみなさいです(・ω・)b

   *****

> 21時59分

眠いのに・・・寝れない(´□`。)パトラッシュ

噛んでいい?全身噛んでいい?(´□`。)パトラッシュおなかがすいたよ・・・噛んでいい?


あと!!☆ひらめいた!!☆
★> ふくらはぎのむくみ

これ、いつも足冷たいから(^^;
グーグル先生で、キーワード変えてみたら!!
やっぱり!!「あたためる」が正解みたいで!!☆
今日から~胸と~ふくらはぎに~ホカロン装着です☆

様子見て、いいようなら~ホカロン~買い足しです☆

テーマ : AC(アダルトチルドレン) - ジャンル : 心と身体

ダメ人間★ダイエット★シーズン4(*`・ω・´)ゞ今度は~母と~始めたよ☆86、9キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;

**********

トイレのあと、体重を測ると(生理7日目~今日明日で~終わりそうです☆通常になってきました☆)
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 84、7キロ( 最低体重3月・・・84、8キロ☆ )

昨日より
マイナス600gです!!☆
しっかっも~!!ドンドンドン!!パフパフ~!!♪
すっごい!!コンスタントに~最低体重撃破です!!☆
キャハ━━━━(#゚ロ゚#)━━━━!!!!!!!!!!!!☆

生理で~ほぼダイエット散歩~おやすみだったんだけど☆


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回&ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ1分☆
1日3セット前後☆

ふくらはぎのマッサージ40分くらい
青竹踏み1日1分を~ちょこちょこ


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本

これを~1日1杯ずつの~計3杯までに減らします☆
糖質~確かに取り過ぎなので
少し減らしてみます


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml


> お昼ごはん&ダイエット散歩~原宿行きました☆桜はまだでした

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天気も良く~GAPと~H&M~竹下通りコースでした☆

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1つ~ナッツサラダにしてみました☆
ダイエットにいい感じだったので?ナッツ☆
母と~半分こです☆

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280gの和風ソースです☆
ご馳走様でした☆


> おやつ?休憩タイムです☆

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今日の~戦利品?です☆
H&Mで~母と1着ずつ~買いました☆
私は夏用のカーディガン☆

ダイエットなので~無糖です☆
今日は~2時間半くらい?歩いたです☆


> 夕ごはん
・ 干し芋・・・130gくらい?


久しぶりに~6分間の柔軟&スクワット6回~3セット終了です☆
来週くらいから~キッチンでの腕立ても~入れて行きますです☆

テーマ : ごはん日記(写真付き) - ジャンル : 日記

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑>喘息&アダルトチルドレン風味?

> 7時48分

早寝早起きは~体調がいいです!!☆

★> 喘息
昨年の6月から、咳&胸の痛みで。
咳はなくなり。
胸の痛みだけがずっと、残っていたのだけど。

◆ 1週間くらい?胸の痛みが毎朝、無い状態です!!☆

一度、胸が痛くなると
半年から~1年くらい痛いので
丁度9ヶ月くらい?

胸が痛いのは、「骨」と言われているんだけど(^^;
痛む個所は、毎日5mmずつくらい動いたりしているので
骨だったり、骨の近くの筋肉だったりってことでもない気がするんだけど(^^;

これは、少しずつ自分でも調べて行きます(^^;


◆> 痰
・ 固い

まだ、数時間に1回ほどでるので
粘度はかなり減ったんだけど
固いので、くしゃみや、無理に出そうとすると
ノド痛めちゃうので(^^;

あと、まだ黄色いので
ウイルスなのか、炎症なのか判らないです(^^;

でも、吸引してからは、朝一度も「シンドイ」って思った事がないのでありがたいです☆

吸引するまでは、もう、毎朝しんどくて(^^;
歯磨きが終わるころには、毎朝ヘトヘトで(^^;
自分でも、子供の時からだから「もしかして、これ、心の病気?」って、恐れおののいていたくらいだからぎゃふん(笑

**********

> なう&ツイッター


> [ポイ捨てしたことある?]
「損切り」出来る人は好きだな。
それが一定のフェア性があるならば好感共に惹かれちゃうよね。
損切りはなにも株だけでなく。
経営面でも言えるのだろうと思う。
そしてかつて「解雇する時ほど誠心誠意低姿勢になれ、そして相手に恨まれずに別れろ」と徹底して教えられました


> [思わず叫んだ瞬間]
「凄いな」と思った時、少し息をのんだ。
少ない情報から多角的に情報のサルベージ。
そしてろ過し、信頼度の割り出しと時間軸の関連性の精査。
そして一定の結論を導き出していく「必要条件と十分条件」。
それを楽しいと楽しめる胆力。
凄いなと思うと同時に、引かれてしまう習性☆

**********

> 9時36分

★ アダルトチルドレン日記

健全な人
健全な家庭に育った人


ココから下の記事は、スルーしてください(^^;

これが、誰かのバトン
ナニカのバトンになれますように

◆ 私もかつて、レス無し掲示板で心を救われました ◆


ずっと、自分以上に嫌いな人っていなかった
どんなに酷い事をされても、自分以上に誰かを嫌いになったことがなかった。
でも、30歳を過ぎたころから。
少しずつ「 嫌い 」と言うニンゲンらいし感情?を、育てていく事にした(^^;>本当の意味で、向き合って生きて行こうと覚悟したから

テレビを見て
嫌いだなと思った人を口に出すようにした
どうして嫌いなのか、考えて、口に出すようにした

これが数年かかるほど、私には大変な事でした(^^;>精神がひっ迫するくらい、きつかった

「 人を嫌いになったことがない 」
「 自分以上に嫌いな人に出会った事がない」
でもこれは、アダルトチルドレン、機能不全家族のありきたりな風景なんだろうね(^^;


そして、最近
★> ローラカイザー( 高河ゆん先生 )
「好きよりも嫌いの方が強い。だって、好きな歌手と嫌いな歌手が両方出てたらその番組見たくないもの」

最近、ようやく?判るようになったです(^^;

これが判った瞬間(^^;>自分に苦笑いぐは(笑

でも、感情をこうやって育てて行くのも、必要なんだろうなって(^^;
ずっと、
「おまえには感情がないのか」
「おまえには人間らしい感情がないのか」
「おまえは人の心が判らないのか」と
仕事で、ずっと父や母たちに言われ続けてきた言葉なので(^^;


★> 最近の~好きな歌です★MAD~が多いんですが☆


> MAD マクロスF 真空のダイアモンドクレバス ReARM
https://www.youtube.com/watch?v=2ignLfeoBzo

> ニコニコ動画(RC)‐【鯨】さよなら絶望先生1.0Ver【MAD】 
http://b.hatena.ne.jp/entry/www.nicovideo.jp/watch/sm727791

> 暗殺教室 這いよれ!殺せんせーw 恋は渾沌の隷也  
https://www.youtube.com/watch?v=DTN55pDqFwg

> 『MV』下弦の月「96猫×黒うさP」
https://www.youtube.com/watch?v=CPyYOhTAp-k

> 【MAD】最遊記-burial-【今宵】
http://nicotter.net/watch/sm6458795

> hide with Spread Beaver - ピンク スパイダー
https://www.youtube.com/watch?v=ZQ51WJybK2k

**********

> 13時43分

引き続き~今日はまったり~音楽タイムです☆


> 【KAITO】アイスエリオン(※歌詞有り)
 https://www.youtube.com/watch?v=mTMvLmmqmdY

> アイスアイスにしてあげる★  
https://www.youtube.com/watch?v=FxfQvhwLT-0

> ヤマト2199の2期OPをTOKIOの「宙船」にしてみた。
http://www.nicozon.net/watch/sm21671681

> 尖閣動画流出。その時、2ちゃんねるは・・・【MAD】
https://www.youtube.com/watch?v=Agu8bqMSLjQ

**********

> 15時30分

今日はお昼くらいまで~母と従姉妹と~日帰りツアー&1泊ツアーで大激突です(笑

お風呂入る時、従姉妹に~むくんでいたふくらはぎを見てもらったら☆
「左ふくらはぎ、言われなければ気付かない」くらいにまで~回復傾向です!!☆

右ふくらはぎに比べて
2割弱くらい?の~むくみにまで~減ってきたです!!☆

この調子で~ちょこちょこ~セルフマッサージです☆

少し~布団に帰ったんだけど眠れなくて(^^;
パソコンつけたんだけど、、、ねもい(笑

明日からは~ダイエット柔軟とか~再開風味です☆
生理も~ほぼ終わってきたので☆

ふくらはぎも~毎日マッサージしてたら
硬い所が~だいぶ!無くなってきたです☆

   *****

> 15時45分~干し芋グーグル先生☆

> 干し芋ダイエットで痩せた!|おやつOK栄養たっぷり!効果と成功例
https://kaumo.jp/topic/54027
1.自然の甘みでストレスを緩和
2.血糖値上昇が遅い
3.脂肪燃焼を助ける


硬い、平たいやつで
干し芋~通販探してみようっと☆

ダイエット中は~美味しいより?(笑
硬い干し芋(適度な甘み)が~私的にはおすすめです☆

   *****

> 18時26分

> 暗殺教室

ユーチューブで~2話見ちゃった☆
面白い!!☆
明日~あったら単行本で~2~3冊~買っちゃおっと☆

今日は~無駄毛処理しながら~ダイエット?見るかもです☆

ふくらはぎのセルフマッサージです☆
毎日~改善されていくのすっごい!!楽しいです☆

デブはデブなりに?(笑
右足も~むくんでたんだなあとぐは(笑

   *****

> 18時37分

★> 喘息チェック☆
・ お昼から~ムコソルバン15mg

飲んでないんだけど(^^;>丁度2週間分、終わっちゃって

痰が硬いのと
少し、量が増えてきたのと
参ったなあとぐは(笑

でも、今回は
次の予約まで、少し様子見てみるかな?(^^;?

ノド痛めるようなら、薬~もらいに行く感じで
様子見をしてみることにしますです☆

吸引が減っても
薬が減っても
★「 朝起きて、1度もシンドイ 」と~
まだ!思った事がないので☆
少し~様子見です☆
痛みがない限り☆

   *****

> 20時12分

眉毛&ヒゲの無駄毛処理~終了です☆

最後に~ちょこっと音楽タイムです☆
そのあと~美容健康法のテレビ見ながら~左ふくらはぎのむくみ~セルフマッサージです☆
頑張れ!!石坂浩二さん!!断然応援です!!☆
鑑定団での「戦艦長門の軍旗を1000万で自腹で買い取り『大和ミュージアム』に寄付』」

応援支持です!!


> 【初音ミクV3】 聖母たちのララバイ 【岩崎宏美/カバー曲】
http://www.nicozon.net/watch/sm26114037

> 【鏡音リン・レン・初音ミク】鏡の向こう居る君と 中文字幕
https://www.youtube.com/watch?v=6t0NY3OXtiE

> 一万年と二千年前から新藤麗子を愛してる
http://www.nicotwitter.com/watch/sm3801118

> 【MAD】ケロロ軍曹 966 326
http://nicotter.net/watch/sm4531936

> 禁じられた遊び
https://www.youtube.com/watch?v=DkSTKuF2CRw


さて☆
石坂さん見ながら~ふくらはぎのむくみマッサージして寝ますです☆(・ω・)bほいみー☆

テーマ : AC(アダルトチルドレン)を回復しよう! - ジャンル : 心と身体

ダメ人間★ダイエット★シーズン4(*`・ω・´)ゞ今度は~母と~始めたよ☆86、9キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;

**********

トイレのあと、体重を測ると(生理6日目~通常生理の感じに戻ってきました!!☆)
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 85、3キロ( 最低体重3月・・・84、8キロ☆ )

昨日より
プラスマイナスゼロです☆


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回&ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ1分☆

3月1日から~1日3セット前後で~始めますです!!☆

生理中は~基本~おやすみです☆

ふくらはぎのマッサージ40分くらい
青竹踏み1日1分を~ちょこちょこ


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本

これを~1日1杯ずつの~計3杯までに減らします☆
糖質~確かに取り過ぎなので
少し減らしてみます


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml


> お昼ごはん
・ 野菜餃子1個
・ 国産牛ハラミ150g
・ 山盛りわかめ&きのこのみそ汁どんぶり1杯
・ 北海道はりはり漬け
・ レンコンとこんにゃくのきんぴら
・ ごはん3口くらい

ハラミも・・・もたれ始める年になってきたです(^^;
大田胃散です(^^;
ハラミ好きだったんだけどなあ(^^;
様子見て、大田胃散飲むようなら
完全に赤身に切り替えていきます(^^;>年とった~


> 夕ごはん
・ 干し芋・・・120gくらい?

テーマ : 暮らしを楽しむ♪♪ - ジャンル : 日記

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑>ちょっぴり?喘息風味日記です☆

> 7時38分☆

起きたのが~6時50分ごろ☆
その時間だと~のんびり~まったり~お布団の中で~
二度寝するか~起床するか~☆(笑
自分の体調を~ものすごく!!まったり~感じる事が出来て
時間に追われずに~のんびりできて
やっぱ~早寝早起き~いいですねん☆


★> 喘息

今日1日分で、ムコソルバン15mg~終わっちゃうんだよなあ(^^;
痰は、1日2~3回しか出ないので、ほぼ無いと言ってもいいけど
★ 固いのと
粘度はほぼ、無くなったけど
まだ、感染中の色?「黄色」なので
たまにさらに感染度の高い?「黄緑」なので
どうしようかなあと(^^;

風邪ではなくて
喘息の発作?悪化?時に見られる方の痰かなあと(^^;>判んないよパトラッシュ(´□`。)

でも、息は普通だし。
咳も、今月怪しかったの2回くらいしか無かったし(^^;
風邪の感染かなあ?(^^;?

昨日、喘息調べてたら
◆ 喘息は、医師は治せない
◆ 患者に治す意思と、患者自身が自分で治していかなければと
医師のブログで見て、、、
こちらでも紹介したかったんだけど(^^;>どちらかと言うと、病院紹介とかものっていたんだけど個人のブログに近かったので読むだけにしました

喘息は、治せないのか(^^;
あと、薬とか、患者自身で把握して行かないとダメなんだね(^^;>ここ、私自身も意識改革です(^^;自分の症状を感情を交えずに言えば、それに合った薬と対処法を伝授してくれると流れ作業で思っていたので


★> 喘息患者のブログ

これを見て思ったのは(^^;
みなさん、特に成人喘息で重症度の高い人達が
1~3年、1つの病院で治療を受けて。
◆ どんどん悪くなっていった
◆ 改善せず、症状の出ているままの状態

これで、数年ごとに病院を変わられているケースが結構あるみたいで(^^;


これは本当に、私も長期戦で病院探しです(^^;
でも、現状はほぼ、問題無いので
薬も減っている事に対して
それは、私も減らしたいのもあって方向性は一致しています☆
それに対して、ちょこっと痰が固くなっちゃってるのかな?(^^;?
でも、痰の量、粘度は~ほぼ無いと言ってもいいくらいです☆

くしゃみ&痰を出す時ひっかかっていると、ノド痛めちゃうので
痛みどめは、少し欲しいくらいで(^^;
痛みどめ我慢しちゃうと、いつまでもノドの違和感が引かなくて、咳が出るようになっちゃう事が割とあるので(^^;

   *****

> 7時56分

ドンドンドン!!パフパフ~♪♪♪


★> 左ふくらはぎのむくみ

すっごい!!減ってた!!☆
あと、2割増しくらいの~むくみ解消するだけです!!☆
出口が見えてきた!!☆

しかも!!
毎日~次の朝!!
セルフマッサージの成果が~視認出来るの!!すっごい!!モチベーション維持できます!!☆(笑

   *****

> 9時55分

従姉妹がうちにくる日が~
>「 日曜日 」

鉄板になりそうだなあ(^^;
月曜日が、外せない出勤日固定になったっぽいので(^^;

そうすると、、、日曜日のデモ参加が、、、
厳しくなってくるなあ(^^;


これ、今後も鉄板になるようなら
ちょっと、検討して行きますです(^^;

   *****

> 10時13分

少し早いけど~母の海老の混ぜご飯~突撃です☆
おなか~減ったった☆


今日は~従姉妹と~どこ行くかの~調整です☆
もしかしたら、、、ビデオタイムかもです☆
ころせんせー面白かった☆ぬるふふふ~☆

単行本・・・買っちゃいそうです☆

**********

> なう&ツイッター


> ウォータームーン ‏@kakokakonikki · 今
@mynamekamikaze
>3 米国

でお願いします
このまま順当で行けば、トランプ氏だとおもうんですが
そうなった場合、日本の中枢にいる日本人でありながら反日側の日本人を
どう対処していけばいいのか、皆目見当もつきません(^^;
拡散するくらいしか出来ないんですが


> @yanagase_ootaku
都知事リコールには必ず署名に行きます!
当たり前のことを当たり前に発言してくれてありがとうございますm(_ _ )m
どうか「被害者ビジネス」「差別ビジネス」に負けないでください
少しずつ、日本人が戦後70年のおかしい歴史を知り始めたと思います


> 維新?かあ、、、(^^;  まあ、、、しょうがない、、、 途中まで 呉越同舟?


> #拉致被害者全員奪還
#拉致被害者全員奪還
#拉致被害者全員奪還

**********

> 17時1分

眠い(笑
でも、寝過ぎた(笑

1時間45分くらい寝たのかな?(^^;?>夜、寝れるかな?ぐは(笑


今日は、従姉妹に年末年始お世話になったので
お礼で日帰りバスツアーいくつかピックアップしてたんだけど(^^;
★ 母
★ 従姉妹
★ 私

女3人になると~
あーでもない
こーでもない
そーでもないで~ぐは(笑
3時間くらい話しあって
1回休憩に(^^;
明日、再度~調整です


母曰く・・・
★ ごはんがー
★ うなぎがー
★ 肉がないじゃないかー
★ そこは5回くらい行ったわ!おまえたちも行ったじゃないか!連れて行きがいがないよ!すぐ忘れちゃうんだからな!!


従姉妹曰く・・・
★ 連泊やだー1泊2日なら、まだいい
★ 動物いないからやだ
★ 景色がいいからここ(名所が一つもない、本当に新緑だけ)


私曰く・・・
★ 従姉妹は黙れ!もう、おまえ居ない時に今度から決めとく(^^;
★ 温泉がいい
★ パワースポット行ってみたい
★ 神社とかの名所巡り


最終的にこんな感じに変わってました(笑

最初、体力に自信がなかったんだけど(笑>母&私
もう、途中から、話しがまとまらなくなったって(^^;
再度、1泊2日でも、日帰りでも
練り直しですぎゃふん(笑


どうせなら、桜も見たいねってことだったんだけど
桜~外して、通常で行った方が絞れない?って感じで
再度、明日~絞り直しです(^^;


従姉妹が、どうしても
「安い所」に、口には出さないのですがこだわるので(^^;

連れて行ってもらうので

そして、小学校低学年から、うちにいつのまにか住み着いていたので(^^;
従姉妹なりに、外食や、旅行に連れて行ってもらう事
抵抗や、いろいろいまも昔も変わらずに葛藤もあるようで(^^;

ここ、アダルトチルドレン
機能不全家族の女たち3人、、、
それぞれに難しい地雷?でも、あるのかもですぐは(笑

   *****

> 20時53分

21時から~水曜どーでしょー見ながら~☆
ふくらはぎのむくみマッサージして
寝ますです☆

   *****

> 23時7分

眠い(^^;
でも、ヘンに寝過ぎちゃったせいか、寝にくいぐは(笑

薬があと1錠しか無いのが、、、気が重い(^^;>ムコソルバン

もうちょっと強いのが欲しいんだけど
でも、強くしてもまたすぐ、身体がどんどん重く、鈍くなって行っちゃうのは嫌だしなあ(^^;

なんか、気が、、、ブルー?ぐは(笑

音楽聞いて寝ようっと☆


あ~(^^;
次は、薬1ヶ月分、もらっとこうかなあ(^^;

テーマ : 喘息とのお付き合い - ジャンル : 心と身体

ダメ人間★ダイエット★シーズン4(*`・ω・´)ゞ今度は~母と~始めたよ☆86、9キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;

**********

トイレのあと、体重を測ると(生理5日目~昨日が一番多い日でした☆今日はちょっと多い感じ☆やっと!!通常生理の感じに戻ってきました!!☆)
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 85、3キロ( 最低体重3月・・・84、8キロ☆ )

昨日より
マイナス100gです☆


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回&ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ1分☆

3月1日から~1日3セット前後で~始めますです!!☆

生理中は~基本~おやすみです☆

ふくらはぎのマッサージ40分くらい
青竹踏み1日1分を~ちょこちょこ


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本

これを~1日1杯ずつの~計3杯までに減らします☆
糖質~確かに取り過ぎなので
少し減らしてみます


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml


> お昼ごはん
・ 海老トリ五目ごはん・・・山盛り2杯
・ いりたまご
・ おしんこ各種
・ 山盛り野菜&きのこのみそ汁どんぶり1杯


★> おやつ
・ でん六(小さい)2袋
・ ポテチ30g
・ ハーゲンダッツ苺のアイス1個


> 夕ごはん
・ 青森県産カットリンゴ10個☆


おなか~いっぱいで~いっぱいで(^^;
いつもより、1時間半くらい遅い~ゆうごはんでした☆
お昼寝してたから☆1時間半以上☆(笑

テーマ : おいしく食べてダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑

> 8時3分

眠い(笑

二度寝するか迷ったけど
ちょっと暑かったしで起床です


★> 咳
少し出始めているので
早寝早起き~ノドが痛かったら痛みどめの~早めの対処です☆

**********

少しずつ?
人とお話しする事~頑張るぞ~えいえいお~☆


なう&ツイッター


> おはようございます☆(。-人-。)
私も少しずつですが~自分に出来ることからコツコツしてきますね
日本産を極力食べて頑張れニッポン内需応援です☆
安くてアレですが(^^;
バスツアーとかで内需応援ツアーとかも年1~2回行きます☆


>旭日旗

これだってどっかの反日サッカー選手が苦し紛れに言いだした事で
それが定着した事を徹底的に日本政府は国家予算組んで
もういい加減!韓国のウソイツワリのプロパガンダを徹底的に糾弾是正して欲しいです(^^;
私は校長先生を支持します!!


> うちは最近、母一人、子一人です
母は高血圧。私は喘息です
二人で歩いていると
気圧によっては二人とも息がすぐにあがってしまいます
そんなとき私は母に「おんぶしてくれ」と言います。
母は「ナニ?(`(エ)´)ノ_彡殴られてーって?」と返してくれます。
そんな母一人、子一人ライフです

**********

> 9時14分

やったー!!☆
左ふくらはぎ~!!☆

視認でも、触っても「ぼこん!」って
お神輿を担ぐと出来るこぶみたいになってたんだけど(^^;

なくなってきた!!☆
視認できなくなって来て☆
触っても、少し膨らんでいるかんじだけど
「ぼこん!」って感じではなくなってきた!!☆

このまま~しばらく~集中して☆セルフマッサージです☆
お茶は~多めに取りますです☆

まだまだ~右足に比べれば~むくみ過ぎているので(^^;3~4割太い感じ?かなり右と違います

一番最初から、写真撮っとけばよかった(^^;
でも、無駄毛処理、、、短パン穿かない冬場は割と伸び放題ぐは(笑
月に1度くらいしか、処理しないもんなあ(^^;
だから、、、写真は撮りたくないみたいな?ぐは(笑


★> パソコンルーチンも終わっちゃって(^^;
ごはんまで~時間あまっちゃったんだけど(^^;
◆ 家業から企業への転身
◆ 過去日記

生理終わったら・・・書きます(^^;

ちょこっと~ふくらはぎとか~MAD聞いてきますです☆

ちょこっと~暗殺教室見たけど・・・ころせんせー!!好き!!☆「ぬふふふふー」ツボでした!!☆
アニメ借りて来たいけど、、、PS2が内蔵電池切れちゃったしなあ(^^;
DVDだけ~買うかな、、、ソニー安かったし(^^;

   *****

> 12時58分

> 《クズor健全?》
【良 心】 80pt
【優しさ】 20pt
【思いやり】77pt
━━━━━━━━━
健全ポイント:177pt
※150pt以上で健全
ウォータームーンさんは、ギリギリ健全です。
https://shindanmaker.com/608561


ふいた(笑

   *****

> 15時37分

おなかいっぱい☆

ちょっと早かったけど~夕ごはんご馳走様でした☆

今日も~21時くらいには寝ちゃおうっと☆
早寝早起き~パターン化です☆


> 16時6分
おなかいっぱいになると~寝もい(笑
ちょこっとだけ?30分だけ?お布団満喫タイムです☆
青森県のリンゴ~美味しかったです☆

   *****

> 17時39分

1時間くらい寝た☆

5時のチャイムで~起きるだろう?と~思ってたんだけど
熟睡してたみたいですぐは(笑

ヘンに結構寝た気になったってるです


今日は~ふくらはぎのむくみとか~もうちょっと調べてみるかな?☆
ストレッチ動画と☆

   *****

> 19時26分

ふくらはぎのマッサージして寝ますです☆


明日&明後日~従姉妹休みなので
少し~日帰り旅行とか~話し詰めて行くと思います☆

年末年始~母&私~かなり!看病してもらったので(^^;
> ★カーチャン肺炎点滴~私ピンク色の泡状痰~そんな年末にこんにちは~★(*´・д)(д・`*)ネー
http://blogs.yahoo.co.jp/kakokakonikki/13986961.html

よくしてもらったら、お返しはしたいです☆

   *****

> 20時22分

眠い(´□`。)腹減ったパトラッシュ

喘息の薬~気になって、調べるの忘れてた(笑


★> ムコダイン・クリアナール錠~違い

ムコダインはもう、飲みたくないからなあ(^^;
少し、自分自身でも薬の効能の違いなど、調べとかないと
次の予約診察の際、自分の欲しい薬をちゃんと説明できないしね(^^;>欲しい系の薬?


★> 去痰薬の違いと使い分け:ムコダインとムコソルバンの違いは?
http://next-pharmacist.net/archives/4541


★> 『去痰薬の適応に関する新たな提言』
http://koizou.com/fude/kikoubun_98_1.html

図解説明がされていて、判りやすいかもです

テーマ : 今日の独り言 - ジャンル : 独身・フリー

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;

**********

トイレのあと、体重を測ると(生理4日目~今日が一番多い日かな?)
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 85、4キロ( 最低体重3月・・・84、8キロ☆ )

昨日より
プラス600gデブ

暴飲暴食してないので~生理による体重増加かな?☆

やっと!ケナコルトAで~ヘンな生理の来方だったんだけど(^^;
◆ 月2~3回
◆ 1回の生理がダラダラ長い
◆ 量が多い

通常に戻ってきた感じです☆


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回&ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ1分☆

3月1日から~1日3セット前後で~始めますです!!☆

生理中は~基本~おやすみです☆

ふくらはぎのマッサージ40分くらい
青竹踏み1日1分を~ちょこちょこ

でも、青竹踏みって、ちょこっと調べたら1回10~15分乗らないとダメなの?(^^;?
これあとで~調べるです☆

ふくらはぎのむくみ~デブはデブなりに~それでもスッキリ!少しずつしてきています☆
ぼっこり!!お神輿のこぶみたいになっていたところが~無くなった感じです☆


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本

これを~1日1杯ずつの~計3杯までに減らします☆
糖質~確かに取り過ぎなので
少し減らしてみます


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml


> お昼ごはん
・ シャケの粕漬け1切れ
・ ボイルキャベツ・アスパラ
・ 山盛りわかめ&ネギのみそ汁どんぶり1杯
・ 田舎納豆( 納豆、ネギ、かつおぶし、焼き海苔 )&黒スリゴマ
・ 北海道はりはり漬け
・ どんぶりごはん少なめ
・ 焼き海苔
・ レンコンとこんにゃくのきんぴら炒め風煮物?


> 夕ごはん
・ 高野豆腐2枚~お惣菜
・ 青森県産カットリンゴ10切れ
・ 沖縄黒酢もずく1個

テーマ : 肉体改造・ボディメイキング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑

> 7時24分

6時50分くらいに目が覚めて
二度寝するか考えて(笑>起床☆

やっぱ、早寝早起きは~カラダがラクです☆


★> ケナコルトA

昨年12月半ばごろ打って
それから生理が月2~3回あって(^^;

今月やっと、生理の1回の来かた、ペースが通常に戻ってきたです(^^;
ヘンに、遅くもなく
量におののくこともなく?(笑

母&従姉妹曰く・・・
「今回で生理あがっちゃうんじゃない?」
「いろいろ悪い事が重なったけど、生理もこれで終わっちゃうだろうけどよかったと思えば全部終わったことじゃないか?」

ある意味?ひでえぐは(笑


まあ、生理自体、子供のときから「いらない」って思ってたし(^^;
自分が「女」であることに、ものすごい嫌悪感や吐き気があって(^^;>触られたりするたびに

昔テレビで見た
腕の肉から、男性のを作って
卵巣とって、肉体ジョブチェンジしようと思って(^^;
病院に卵巣摘出手術を問い合わせたら・・・
「健康な卵巣は取りだせませんよ、どこの病院でも健康な卵巣は取りだせないんです」と~言われてしまって奈落の底に・・・(´□`。)パトラッシュ


そして年老いた今・・・
生理痛とかイヤだけど(笑
生理には極力頑張って欲しい次第にありんす☆

生理あがると~更年期障害待ったなし?ぐは(笑

   *****

> 9時46分

いま、母から電話があって
まさかの10時集合ぐは(笑

しょうがない、、、これで今週~ひきこもるつもりなので(^^;>生理がやっと!通常っぽい感じで来始めているので☆
この分なら、通常通りの始まりと終わりっぽそうなので☆
明日から~数日~ひきこもりますです☆


★> ツイッター
◆ 国旗、国歌
◆ 自衛隊
◆ ダイエット

少し~お話しできました☆ありがとうございます☆(。-人-。)
人と会話する事~リハビリ?レストア?頑張るぞ~えいえいお~☆

ちょこっと~春物~引っ張り出してみますです☆>洋服☆

   *****

> 16時59分

ねもい(笑


> 17時25分
お昼寝しないと、、、がくん!と~集中力がさがりぐは(笑
ちょっとっぼ~っとしてたら
あっという間に・・・30分が?

ミステリー?(´□`。)パトラッシュ


ちょこっと、ふくらはぎマッサージタイムです☆

そのあと、少し
ふくらはぎのむくみ~調べますです☆

   *****

> 18時42分

ぬー(笑
TOCで~3000円の~緑のAラインの服が気に入ったんだけど
ギリギリ・・・パンパンなんだけど
あと3~4キロ落とせば!入る感じで
母に入ったら買えばと言われたので
ムリだからいいと言っていたら
とにかく来てみろ言われて・・・着たら・・・まだ背中がパンパンだった(ノДT)ぱとらっしゅうううう


先日、H&Mで~紺の服が気に入ったんだけど
やっぱり~まだまだ~パンパンだったよおおおお(´□`。)ぱとらっしゅうううう噛んでいい?がぶがぶがぶっと・・・そりゃ~あまねく全身・・・噛んでいい?


まだまだ・・・ダイエット頑張らねばですぐは(笑

毎回?意気揚々と~
そろそろ~42サイズは~入るだろ?みたいな~心持で行くのに・・・
入らないんだ・・・・°・(ノД`)・°・ぱとらっしゅうううううううビタイチ!!入らんばいぐは(笑


★> ふくらはぎのむくみとり

これ最近!!楽しい!!☆
デブはデブなりに~ずっと足むくんでたみたいで?(笑
ここまでパンパンになるまで~気付かなかったみたいな?ぐは(笑

でも、足、太いは太いんだけど
太いなりに~昨日よりは~ほんの少しだけどスッキリしてる感じ?
これ!!すっごい!!嬉しいし☆楽しい!!☆

今日もこれから~パソコン切って~テレビつけて~
青竹踏み&ふくらはぎマッサージタイムです☆

成果が目に見えると~すっごい!!嬉しくて☆楽しいでごわすでごんす~☆


あと、ふくらはぎのむくみ
★ 押すと痛い

これ、「こり」みたいで(^^;
この「こり」を~指圧?で~やっつけていくと
どんどん~柔らかくなって~むくみが取れて行くみたい☆

ちょこちょこ~調べているでありますです☆

さて、ちょっと切りもいいので~今日はこの辺で失礼しますです☆(・ω・)bあじおす

足裏樹液シートは、、、少し従姉妹に渡して(^^;>効くかどうか、意見を聞こうっと

足裏樹液シートしないと、咳、でないみたいなので(^^;
どうも、少し煙っぽいニオイに敏感みたいで、私は喘息がダメっぽいです(^^;


でも、様子見して~再度やってみますです☆

テーマ : 喘息とのお付き合い - ジャンル : 心と身体

ダメ人間★ダイエット★シーズン4(*`・ω・´)ゞ今度は~母と~始めたよ☆86、9キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;

**********

トイレのあと、体重を測ると(生理3日目~12月中旬のケナコルトAから、やっと!生理のペースが戻ってきた感じです(^^;>1回の生理でのペース)
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 84、8キロ( 最低体重3月・・・84、8キロ☆ )

昨日より
プラスまいますゼロです☆


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回&ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ1分☆

3月1日から~1日3セット前後で~始めますです!!☆

生理中は~基本~おやすみです☆

ふくらはぎのマッサージ40分くらい
青竹踏み1日1分を~ちょこちょこ

でも、青竹踏みって、ちょこっと調べたら1回10~15分乗らないとダメなの?(^^;?
これあとで~調べるです☆


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本

これを~1日1杯ずつの~計3杯までに減らします☆
糖質~確かに取り過ぎなので
少し減らしてみます


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml


> お昼ごはん(TOC~園 SONO)

005_201603181655296df.jpg

伊勢神宮の奉納米を使用☆
1500円のバイキングです☆ティラミス~美味しかったです☆


★> ダイエット散歩
TOC~めぐりだったんだけど
行ってみたら~今日は徳の市で~混んでたです~(^^;


> 夕ごはん
・ 干し芋・・・100g
・ 沖縄もずく黒酢70g・・・2個☆

テーマ : ごはん日記(写真付き) - ジャンル : 日記

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑

> 8時27分

ねむい(´□`。)パトラッシュ

おなかすいたああああ(/TДT)/ぱとらっしゅうううううう


★> 足裏樹液シート

新しく買ってみたのを~昨日、両足裏、左ふくらはぎ外側、左足首外側に4枚貼ったんだけど

明け方・・・やっぱり、喘息の咳が少し出てきちゃってるので(^^;
煙のにおいと、ぜんそくの関係性、後で調べてみます(^^;

でも、むくみが~左右のふくらはぎ~毎日少しずつ!!とれてきています!!(^^;
でも、足裏樹液シートなのか、30~40分のマッサージなのか
どっちが効いているのか、あるいは両方なのかは
判らないです(^^;


★> 年商数百万円から~七百万円までの、経営者が気をつけなければいけない事。(数日かかりでの更新です)
http://ameblo.jp/kakokakonikkis/entry-12139805629.html

ちょっと、記憶が行き違っていることがあるので、訂正です(^^;>会社の数
★ 時間的感覚が、少しおかしいのと
★ 記憶の欠落が、どうしても大小あれ、あるので(^^;

最終的には、税務署、税理士資料
父や母の記憶の方が、正しい場合が多いと思います(リスクにならない限りは)
そちらを私のブログよりも、優先されてくれて構いません(^^;

より、信頼度、信頼性の高い方を優先するべきだとも思います


★> 従姉妹に~年末年始~看病ありがとうね旅行☆

> ★カーチャン肺炎点滴~私ピンク色の泡状痰~そんな年末にこんにちは~★(*´・д)(д・`*)ネー
http://blogs.yahoo.co.jp/kakokakonikki/13986961.html

年末年始~母&私~こんな状態だったので(^^;
従姉妹が~看病に来てくれている感じだったので
1泊2日で~旅行をプレゼントしようとしてたんだけど(^^;

★ 昨日、一昨日のお彼岸入り前のお寺まわり
これで結構、母も私も寒暖差が激しかったせいか、かなりちょこちょこ立ちどまっては息を整えてって感じが2日連続だったものあって(^^;

従姉妹には、壊れてしまっている自転車の代わりに新しい自転車を中古で買ってあげて(笑
あとは、体力にちょっと自信がつくまでは1~2回、日帰りバスツアー行こうってことになり
体力を少しずつ~付けて行く事にしました(^^;

桜の季節~間に合うように行きたいです☆
でも、藤も1回、見てみたいのでどうしようかな~と、思案中です(^^;

   *****

> 9時37分

パソコンルーチン終了です☆

でも、今日は~母と10時集合なので(^^;ハリーアップです(笑


★> 喘息

やっぱり、煙りダメか(^^;

足裏樹液シート・・・どうしても、煙い感じがして
夜中とか、朝方、咳が少しとまらなくなっちゃうので
今日、やめてみて
1日、様子見してみます

ツボ押し系~なにか~探して来ようっと~☆

**********

> なう&ツイッター


> #ダイエット 
154cm 84、8キロ☆
昨日より~500g痩せたよ~☆ヾ(@^(∞)^@)ノ 
甘い飲み物を半分に減らして、
1日1時間以上歩いて☆
6分くらいの柔軟を1日3回くらいしています☆ 
スクワット1日6回から始めています☆ 
頑張るぞ~えいえいお~☆


> #ダイエット 
昨日より・・・
> 84、8キロ( 最低体重3月・・・85、2キロ☆ )
↑昨日より
マイナス500gです☆

おおお~!!☆
かなり!!ひさびさに~84キロ台~見たです!!☆
このまま頑張るぞ~えいえいお~☆
国産の干し芋食べて~内需応援ダイエットです☆

   *****

> 14時20分

ねむい(笑

パソコンルーチン終わったら
お昼寝突入かもです☆


今日は~100円ショップで~
★ ふくらはぎコロコロ・・・4個くらい?
★ ツボ指圧棒・・・1本
★ 足裏なんか踏んでいい感じのヤツ1個

なにが、どう効くか判らないし(^^;
いままで、コロコロとかちゃんと見てきた事なかったしで
とりあえず100円ショップで買ってみて
相性が良さそうなやつがあったら~本腰入れて購入です☆


取り合えず~入門的なのは?(笑
安く済ませる修正が?ぐは(笑

   *****

> 15時40分

パソコンルーチンタイム終了です☆

さて、ちょこっと~グーグル先生タイムです☆

干し芋ダイエット~調べてきますです☆


★> 小鯵 焼干し ダイエット

出てこない風味なので~まあ、いっか?(笑
おやつとして~食べ終わるまで~食べちゃおうっと~☆


★> 足つぼマッサージのイボイボのついた足踏み台は本当につぼに効きますか?
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1350306723


そうなのか~(^^;
でも、モチベーション?的には~いい感じなので
続けてみようっと~☆

足がむくみやすいひとは~青竹踏みを愛用する人も多いんだ・・・(●´ω`●)ゞ


★> 脚やせに効くコロコロの正しい使い方知ってますか?
http://okikae.jp/tie/post-1361/


コロコロとか・・・
「下から上」「下から上」なのか・・・☆かしこさが~1あがったです☆


アマゾン!!いっぱい出てくる!!面白い!!☆>コロコログッズ☆

なるほど☆アマゾンとかで検索すると、もっとたくさん~グッズ探しやすいのか☆
楽しい!!☆

   *****

> 17時9分

今日は~ダイエット柔軟お休み予定なので☆
こりから~ふくらはぎむくみ解消グッズ~試してきますです☆

毎日、少しずつ~むくみが左右の足~解消されてくると!!すっごい!!嬉しいし☆たのしい!!☆

あったかい~お茶も飲んだし☆
マッサージ準備完了です☆本当は湯船がいいみたいだけど(^^;
うち、浴槽はもう物置状態だからなあ(笑>シャワーだけです
お風呂に浸かりたい時は~銭湯です☆

   *****

> 18時43分

★> ふくらはぎのむくみ解消グッズ?☆

4つ~試してみて☆
個人的には
◆ カーブのないコロコロ
◆ 指圧の棒?(10cmくらいの木の棒)

これ!相性がいいみたいです☆

ちょこっと~この2つを使って☆ふくらはぎのむくみマッサージです☆

   *****

> 18時59分

さてと、パソコンルーチンも終了です☆

テレビ適当に見ながら~ふくはらぎのむくみマッサージです☆

早寝早起き~ふくらはぎのむくみ解消~ダイエット頑張るぞ~えいえいお~☆

テーマ : AC(アダルトチルドレン)を回復しよう! - ジャンル : 心と身体

ダメ人間★ダイエット★シーズン4(*`・ω・´)ゞ今度は~母と~始めたよ☆86、9キロ

★★ たぶん~本気出す!!きっとだす!!カーチャン&ムンたん ★★

■ 開始時・・・98、6キロ
■ 身長・・・154cm
■ ダイエット散歩~1日1時間から~2時間半くらいです☆
■ 10分間の柔軟&モモアゲ30回&スクワット15回&キッチン腕立て15回を~1日3回以上です☆
2014年8月くらいから~ダイエットを始め
▼ 10月末の体重・・・95、9キロです☆
▼ 11月末の体重・・・94、9キロ( ★11月最低体重~94、4キロ )
▼ 12月末の体重・・・93キロ
2015年
■ 1月末の体重・・・93キロ( ★1月最低体重~91、7キロ。31日生理初日 )
▲ 2月末の体重・・・93、3キロ( リバウンドや~・°・(ノД`)・°・ )
▲ 3月末の体重・・・93、2キロ( 1月最低体重・・・91、7キロ☆ )
▲ 4月末の体重・・・93、8キロ・・・リバウンドや~・°・(ノД`)・°・
▲ 5月ほぼ末日・・・94、4キロ・・・リバウンドo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 6月末の体重・・・93、4キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 7月末の体重・・・93、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 8月末の体重・・・94、8キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▲ 10月1日の体重・・・95、2キロ・・・だって先月末~測りたくなかったんだもんo(`・ω・´)○ ヤー!! ☆
▼ 10月末日の体重・・・91、2キロ・・・本気出して行くぜ~!!(●`・ω・´●)モキュ♪
▼ 11月末日の体重・・・89、4キロ・・・3キロくらい落ちると思った!!(●`・ω・´●)モキュ♪( ★ 11月最低体重~89キロジャスト!! ★ )
▼ 12月末日の体重・・・86、9キロ( ダイエット3シーズン最低体重12月・・・85、8キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息? )
2016年から~
▲ 1月末の体重・・・87、6キロ( 昨日~大盛りミートソース&明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね?(笑 )
▼ 2月末日の体重・・・86、9キロ☆ケナコルトAで生理が1月2月5回くらい来たです


◆ カーチャンの体重
9月初め63キロオーバー
▼ 10月末日・・・61キロオーバー
▼ 11月末日・・・60キロジャスト
▼ 12月末日・・・59キロ
2015年
▲ 1月末日・・・59、5キロ( ← 昨日聞き忘れたので、2月1日の体重ですが )
■ 2月末日・・・59、5キロ( 今月は、風邪と私の生理とで、3週間くらいはダイエット散歩無しでした )
▲ 3月末日・・・61キロ( ← リバウンドです )
▲ 4月末日・・・62キロ・・・・°・(ノД`)・°・
■ 5月末日・・・62キロ・・・・ヾ(。`Д´。)ノ
■ 6月末日・・・62キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ 7月末日・・・61キロ・・・(。+・`ω・´)キリッ ☆
▲ 8月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)!!
■ 9月末日・・・63キロ・・・(`・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね?
■ 10月末日・・・63キロ・・・o(`・ω・´)○ ヤー!! ( 今月、62キロまでいったのにね?(笑 )
■ 11月末日・・・63キロ・・・( ̄□ ̄;)び・・・微動だにしねえ・・・
★ 12月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは(笑
2016年~
▼ 1月末日・・・61、5キロ・・・←はあ!?(笑>おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの?(^^;???>64キロくらいになってると~思ってたのに(^^;;;
▲ 2月末日・・・63キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ(^^;;;

**********

トイレのあと、体重を測ると(生理2日目)
もちろん小のあと(o`・ω・)ゞデシ!! 腐豚ゴコロでも☆(笑
昨日より・・・
> 84、8キロ( 最低体重3月・・・85、2キロ☆ )

昨日より
マイナス500gです☆

おおお~!!☆
かなり!!ひさびさに~84キロ台~見たです!!☆


★ 6分間の柔軟~☆スクワット6回&ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ1分☆

3月1日から~1日3セット前後で~始めますです!!☆

生理中は~基本~おやすみです☆


★ 土踏まず、足裏刺激台?

トイレや、お茶を入れるたびに~15回くらい踏んでいます☆


> ちょこちょこ、飲んでいるもの( 基本、飲食は~国産です☆ガンバレニッポン!!☆ )
今日から~
・ ゆず茶&しょうが
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ Blendr stick カフェオレ2本( 国産~美味しい安心、国内工場から )&キャラメルティーオレ1本

これを~1日1杯ずつの~計3杯までに減らします☆
糖質~確かに取り過ぎなので
少し減らしてみます


> 朝ごはん
・ しょうが&ミルクココア大匙2・カカオ70大匙1・・・380ml
・ 青森県産カットリンゴ10切れ☆


> お昼ごはん~バーミヤン

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おやつが~先です☆
母は~苺のアイス
私は~エッグタルト☆
母から~苺のアイス1つもらいました☆
↓ メインディッシュです☆
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全部~半分こです☆
らーめん
五目焼きそばほかです☆

でも(^^;>大田胃散~必需品になり始めていますぐは(笑


★> ダイエット散歩
今日は~ヨーカドー北海道フェアやってたので
母は~つぼ漬けとか~コアジの焼いて干したやつとか
私は~おやつように~小アジの焼いて干したやつ買いました☆
茎ワカメや~干し芋も~買ってきました☆
ダイエット&ふくらはぎのむくみ解消~頑張るぞ~えいえいお~☆


> おやつ
ヨーカドー北海道フェアで買った☆小あじ焼き干し5~6匹☆


> おやつ・・・その2
・ おつまみ昆布・・・6g


> 夕ごはん
・ 干し芋・・・100g

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

ダメ人間~ダメダメ日記っき~?( ゚Д゚)・∵. グハッ☆(笑>喘息と、足裏樹液シート、むくみ

> 7時27分

★> 足裏樹液シート
16時ごろ、1回つけたのは20時ごろ、半分~剥がれちゃったんだけど(^^;
トイレとかで動きまわるので

20時ごろ、新しいのに装着&テーピング補強
ふくらはぎマッサージをして、20時半ごろ就寝
★ 23時ごろから~1時ごろまで・・・咳

足裏樹液シートの、煙っぽいにおい?(^^;?
お線香のにおいに、咳が出ちゃうのと同じ感じで
咳が少し出たのだけど
そのあとはノドのイガイガするような違和感もなく、7時くらいまで寝れました☆

朝起きると~まさかの?
右ふくらはぎまで~少し!すっきり!!してました!!ドンドンドン!!パフパフ~♪

当然!左ふくらはぎも、少しスッキリしてました☆

でも、
★ マッサージ30~40分
★ 足裏樹液シート

どっちが効いてるか・・・わからないです(^^;
でも、右ふくらはぎまで~少しすっきり!するとは思わなかったので(^^;
私、ずっと気がついてなかっただけで(^^;>足、むくんでたようですぐは(笑

**********

> なう&ツイッター


> お彼岸入り前ですが
今日も母とお榊とお線香をあげにお寺に行って来ます☆(。-人-。)
喘息なので、お彼岸入り前に行く事が定着しそうですが
母はいつもと変わらずにお墓一つ一つに声をかけています「@@@ちゃーん来たよー、お袋ー親父ー@@@来たよー」と。
これがうちのいつものお彼岸です


★( 投稿関係ないけど・・関連で?☆ )
アメーバーたん・・・ハッシュタグやるんだ☆

#ダイエット

なう&ツイッターで
参加してみようかな?☆
情報交換欲しい☆
・ ふくらはぎのむくみ
・ 干し芋
・ 低糖ダイエット
・ 筋肉つけるダイエット
・ 柔軟

あれ?(^^;?
もしかしたら・・・喘息でもハッシュタグで
もしかしたら・・・すっごい!情報とかもらえたりしるかも?(^^;?

**********

> 9時39分

今日は~お寺でお彼岸入り前の手を合わせたら


★> 足裏樹液シート

国産で、違う種類~もう1つ、買ってみます☆
寝るときは~あまり好きじゃないんだけど(^^;>足裏樹液シートの上から、くつしたはいて~寝ます☆

煙りっぽいニオイ&喘息の咳対策?です☆

あと、ふくらはぎに貼れるのも買おうかと思ったんだけど(^^;>やっぱりまだ、長時間だと、ノドに負担がかかっちゃって、咳こんじゃうので
無臭がなければ、断念です(^^;

でも、コロコロ?
手で、セルフマッサージ・・・結構、親指の付け根痛くなってきたってるのでぐは(笑
見当です☆


足が!すっごい!!軽いです☆

なんだ(^^;
あたくち~結構、両足~若いころからむくんでいたようですぐは(笑

まさかの?右ふくらはぎとかも、1割くらい?すっきりしてました(^^;>デブはデブなりに?ぐは(笑

   *****

> 15時28分

> 小学校入学前の夏の事。(初めての痴漢)(少しずつ更新します)
http://ameblo.jp/kakokakonikkis/entry-12138739032.html


こちら(^^;
気持ち的に、ワンクッション置いてからの方がいいみたいなので
書けそうなものから、リメイクして行こうと思います(^^;

こっちは、零細の方を書いてから
再度、書いていきます(^^;>気持ち的にへこんじゃって(^^;


> 零細の光明と晦冥
http://blogs.yahoo.co.jp/kakokakonikki/folder/142669.html


このテーマは、まったくのリメイクだけでなく
当時は視野が足りてなかった事などを
もっと、実戦的な面からも追ってみようと思います(^^;
これは、経営者や経営陣側での視点になりますので
たぶん、そうではないかたには、反感や悪用の恐れもあるかもですが
それでも、少しでも会社は人と人との繋がりです。
信頼関係です。
その繋がりに、信頼関係に一つでも、ナニカ少しでも、視点のナニカになれたらと思います(^^;

   *****

> 18時45分

> 年商数百万円から~七百万円までの、経営者が気をつけなければいけない事。(数日かかりでの更新です)
http://ameblo.jp/kakokakonikkis/entry-12139805629.html
◆ 最初の3年間。(年商三百万円前後の会社に当てはまる場合が多いと思います)

会社は支店も含め、数社になりました。
ですが、この間。36か月間。ほぼ「黒字」がありませんでした。
ほとんどの月が、経費を支払い、社員に給与を支払い、光熱費、各種保険を差し引くと手元にお金が残らず、身を切る(貯金を切り崩す)ことが珍しくありませんでした。


ヒットポイント尽きてしまったので(^^;
後日、更新して行きます。

これの次に、過去日記を更新して行きます(^^;>出来るものから、更新して行きます

順番だと、ちょっと心やられちゃいそうなのでぎゃふん(^^;


ザックリ~テーマ確認して。
ふくらはぎのむくみで
★ 指圧、痛み

どういったケアがいいのか
調べて行きますです☆
あと、ユーチューブで~極力数分くらいのストレッチを見て
自分で出来そうか探すの~最近!すっごい!!楽しいです☆

ヨガで、、、仰向けに寝て、手足を上にしてバタバタ10秒・・・これ、もうこの段階でムリ(^^;>つかれちゃってぎゃふん(笑

   *****

> 19時37分

眠い(笑

さて、ふくらはぎのむくみ~マッサージして
足裏樹液シートして寝ます☆

   *****

> 20時55分

アンビリーバボ見ながら、ちょくちょく手がとまっちゃいながらも
ふくらはぎのむくみマッサージしてたんだけど(^^;>指圧疲れるので、コピックのペン使ったり

気がつくと(^^;
少し、むくみがなくなったんだけど、、、
今度は、違う場所が~ふくらんだった(´□`。)パトラッシュ、、、あたちもう眠いんだ


一昨日?微量の生理があったんだけど、続かなかったから
中間生理だと思い
もう、カウントするのめんどくさくなったって(^^;>スルーしてたんだけど
どうやら、今夜から生理っぽいので

生理の時って~むくむっていうから(^^;>それ?(^^;?


明日、更新なかったら
寝過ごしたと思ってください(´□`。)パトラッシュ

テーマ : 日常 - ジャンル : 独身・フリー